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亞典娜 AW

多元博客,屬於花心類的雙子座女,有百樣嗜好,勇於嘗試和挑戰新事物:自少已喜歡在網誌分享生活大小事情—美妝、飲食、時尚潮流、旅遊、運動、音樂、攝影等等,無所不談。最近升 LEVEL 加入媽媽行列,在網誌交流懷孕育兒點滴!

(娜娜育兒) 蝦蜜瓜初生嬰兒寫真

懷孕初期,AW已經很想替蝦蜜瓜拍下初生寶寶照,就好像拍婚照要找喜歡的拍攝風格、場景道具,在網上比較過後,就有了定案。

攝初生寶寶照建議在寶寶出生後8-15日拍攝,寶寶比較容易擺放姿勢,相信是最raw的時候吧! 綜合拍攝經驗和陪月分享,得出了以下幾點在預定前要考慮的事項~

  1. 攝影道具的衛生情況 (始終BB剛出世,抵抗力弱)
  2. 攝影師性別 (絕對不是歧視,始終蝦蜜瓜是女孩子,需要赤裸上身和觸摸BB擺放姿勢拍攝,選女攝影師是常識吧,而且初生寶寶很脆弱,個人認為女性相對溫柔和有耐性一點!)
  3. 攝影風格,初生寶寶拍照的時候,媽媽也在坐月,身心疲憊了大半天,要是拍出來不滿意,會抑鬱啊~
  4. 提供上門拍攝,無論冬天還是夏天,寶寶和媽媽都不要太舟車勞動,外出「攝親」生病就大件事了
  5. 攝影套餐內容,初生寶寶生理需要不定是,人奶B更會密密食,要是限時限刻的拍攝,恐怕質素有張;就像蝦蜜瓜在拍攝初段不停哭泣要哄逗半小時才擺到一個姿勢,中段肚餓要吃奶二十分鐘,所以記得要先查詢及選擇無限時的套餐;另外照片是不是全數取回、是否包括父母合照也是重點,要是只包含10-20張照片的話,看到成品張張會很心動想全買下來!
  6. 最後,要考慮寶寶的體質和家人的配合,初生寶寶骨頭很軟,攝影時要擺放不同姿勢,要是早產寶寶更加脆弱;AW事後也被蝦蜜瓜的外公賣了一頓 -_-「」
大家也來看看蝦蜜瓜的初生寶寶拍攝過程和成品吧!

 

AW選了全女班的拍攝團隊

 

因為蝦蜜瓜未出生已預定拍攝日期,又遲了幾天出來,
才八天大的蝦蜜瓜還未眼仔碌碌

 

 

女孩子要有粉粉的場景吧,服裝道具攝影師會幫忙襯呢~
寶寶睡著的時候特別可愛!
點可以少了兔子造形,小木盆內的蝦蜜瓜很可愛
Mickey Mouse~~

 

 

 

 蝦蜜瓜Join的套餐可選兩個場景,其他的都很想拍 (其實是AW想拍吧…)
拍攝的時候,AW也要幫手把蝦蜜瓜放入木桶

後記:要是擔心BB太少,又或是有其他顧慮,可以考慮自己替寶寶拍照,AW也跟大家分享一下親自操刀的蝦蜜瓜吧!!


蝦蜜瓜:我可愛嗎?

(娜娜育兒) 我看育嬰室

年前逛商場,育嬰室的標誌和用途與我各不相干,自從蝦蜜瓜(我女兒)出來後,自己當上全母乳媽媽後,一切也變得貼身相關。

逛街要先選「愛嬰商場」

AW的朋友都有同理心,要是相約踫面會請AW選擇約會地點,因為帶小孩去街每次大包小包,也要換片餵奶,大家都明白是「難事」。 AW會先從網絡查一下有育嬰室的商場,當然育嬰室的數量、是否獨立間也很是考慮因素,試過到改建加設育嬰位置的商場,因為只得一間育嬰室和兩個換片位置,抱著娃的爸媽要排長長人龍等候,寶寶大便怕會漏到滿身屎,餓得悽涼嚎哭,真是媽媽心裡苦但媽媽不說。

育嬰室的設備
於餵母乳的媽媽,一張舒服的椅子,可以擺放袋子的位置已經足夠;但是瓶餵的話,暖奶器;泵奶的話,插電位置都是必須的。當然,育嬰室的設計者明白嬰兒的需要是非常重要的一環,此話何解,因為AW試過帶蝦蜜瓜到某主題公園酒店吃自助餐,換片位置只設在洗手間內(有的商場是在殘廁內的換片板),因為是一塊硬板,對初生嬰兒來說即使加了換片墊也不是舒適的位置,還要洗手間裝潢上選用「冷色」色調,配上寒冷的冷氣和頭上兩盞大射燈,蝦蜜瓜一放下已經開始大哭起來,但片還是要換,AW硬著頭皮在眾目葵葵下(旁邊是洗手盤,後面是排著隊要換片的媽和娃)為不斷掙扎的女兒換片,內心真的不是味兒;所以環境和燈光的確對寶寶的心情有很大的影響。

使用育嬰室
大家都是媽媽,明白如果使用育嬰室餵母乳的話,最少要用上二十分鐘,所以都會盡量快餵飽寶寶徹出來讓給下一位使用,不過AW就經歷過以下一些情況—
1) 下一位不斷拍門
實新式商場的育嬰室都有明確「使用中」的電子顯示,媽媽門可以詢問內裡的媽媽是不是剛進去(AW有時也會,等心中有數,知道要等多久),但不宜不斷拍門催促,因為在吃奶的寶寶有機會受驚,而且此舉也會令寶寶加快吃奶。
 
2) 爸爸佔用育嬰室
近AW到某大型商場等待育嬰室,開門竟看到是爸爸和工人在裡面餵寶寶吃糊仔,然後那爸爸看到AW之後又把門關上,如是者兩次之後AW也忍不住問他還要餵食多久…其實餵食糊仔可以用商場的位子或在餐廳(Starbucks也可以啊)進行,AW不是說這樣做不對,育嬰室可以有多用途,但只有一間的時候,是不是也應該考慮其他用家的需要呢?
3) 用育嬰室不一定和寶寶一起
職的母乳媽媽就會明白,當投入工作後,有時要爭取午休時間去商場找育嬰室泵奶,AW試過遇到比我先一步到育嬰室的媽媽願意一起share用,短短的午休時間,大家都分秒必爭。AW又試過在商場泵奶期間,外面的媽媽不斷拍門,其實AW只用了十多分鐘,已經開turbo了,離開育嬰間的時候,那位媽媽看不到AW有手抱孩子,還向AW怒目;難怪,不是餵哺母乳的媽媽,有時候未必能理解,谷奶、趕住泵奶、唔泵就會塞奶的母乳媽媽的感受。

 

總結:
遇到種種經歷後,AW偏好「愛嬰商場」,例如 Element, 瑜景新城、海港城(不過育嬰室只有兩間,有一間無電制插頭)等,因為育嬰間有「姐姐」把守,安全清潔,杜絕一些不必要的佔用情況,也不會讓一些男人混水漠魚走進內。
純粹作為全母乳媽媽吐吐苦水,希望社會對媽媽們多一點尊重和包容,相信天下父母都是想給子女最好的照顧,讓孩子健康快樂地成長。

(娜娜孕記) 坐月一定要用薑水?

AW跟好多孕媽媽一樣對於中國人坐月的「規則」有很多疑問,無疑中國源遠流長的傳統有其可取之處,而且明顯中國人的保養比外國人做得好 (襟老好多!) ,所以信則有不信則無,AW也就乖乖的依從,不過也有「轉彎」(substitute)的方法,大家不妨參考一下!

按傳統坐月期間要用熟水(煲過的水)(熱的)薑水洗手,以防「入風」;科學點來說(按我陪月所講…),因為孕婦分娩後,抵抗力弱,毛孔也相對擴張,很容易會著涼,所以坐月時盡可能不要直接踫到水喉開出的冷水。頭幾天未習慣,AW試過直接踫到水喉水,手指的確會痺痛!! 不信你可以問問身邊的朋友,有朋友試過沒有用熱水洗手,結果雙手好像患上風濕,不時會痛,幸好朋友年紀輕,幾年就復原了! AW自問年紀大(汗-_-「」),還是乖乖聽話好了…

下要用薑水,確實有難度,如果做得到當然最好,要是不行,也可以用以下方法取替一下(方法由勤力(1)–> 懶人(6)):

1) 用薑皮煲定一盤薑水,要洗手時就取一些薑水在水盤再跟煲滾的熱水(熟水)混合使用

2) 把煲滾的熱水(熟水)混合薑粉洗手

3) 長時間開著熱水爐,直接從水龍頭取用熱水混合薑粉洗手

4) 直接用煲滾的熱水(熟水)混合過瀘的水喉水使用

5) 直接水龍頭暖水洗手

6) 直接花灑沖涼,用含薑成份的沖涼液

不相瞞,坐月的後期,AW就是採用 (4), (5) 的方法,越來越懶,暫時雙手還可以…不過沖涼的話,就不敢偷懶。 坐月時候,AW是用(1) 的方法來沖涼,沒有用花灑,下身就用之前文章介紹過入院包內的沖洗器,記得出院回家天天也要用啊 (當然AW是自然分娩,開刀的話就不用了)。至於洗頭,當然現代人都認為頭髮乾淨對BB和媽媽都很重要(衛生常識),不過中國人始終怕太洗頭會有頭風,可以忍的話就到十四朝之後才洗,AW幸運地在冬天分娩,頭皮一向也沒有什麼頭油…所以忍得到,當然每天也用了濕毛巾抹頭髮和風筒吹乾,要是你不怕頭皮乾洗粉的粉抹掉下來會影響寶寶(怕會吸入),也可以使用啊~

AW是敏感性肌膚,用薑水沖涼後皮膚泛紅,出現敏感徵狀,最後改用了艾草煲水來代替薑水,效果一樣,都有驅寒作用,但艾草煲的水很深色,沖完涼身體也會有色素留著。

薑皮— 煲薑醋時刨出來的薑皮可以保留,曬乾後用紙袋入著待用

薑水其實是指用薑皮煲出來的水~

薑粉— AW起初在永安廣場買到的薑粉,原來含有糖份…

 

始終看到有糖份,所以再買了另一款薑粉,

這瓶可以留待來浸腳/食用吧!

 

薑粉—裕華國貨底層食物部可以找到,沒有含糖份

 

在裕華國貨買,$100-HKD有三瓶

(多了的用來送人…哈)

 

 

坐月時候可以用薑粉/薑水(熱水浸腳),驅寒舒緩,又可以去水腫

 

有品牌推出佝薑成份的月子洗護組合,

節省了煲薑水的時間

 

其他文章分享:

(娜娜孕記) 孕前孕後的好幫手,實用的手機應用程式

(娜娜孕記) Week 16-20 孕媽媽可以做的事— 登記加入媽媽會!!

(娜娜孕記-Week 20) 懷孕過程中,腰痛得不行怎麼辦?

(娜娜孕記— Week 25) 醫院的產前講座

(娜娜孕記- Week 32) 要執定走佬袋!!
(娜娜孕記—購物分享) 由Week1到Week40都可以拼搏,輕鬆自在的網購樂趣

 

 

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(娜娜孕記) 孕前孕後的好幫手,實用的手機應用程式

迎接新生命,有好多東西要準備,科技和互聯網的發達為我們帶來很多便利,作為醒目的媽媽當然要好好利用! 今次AW就為大家分享幾個由懷孕到現在坐月期間沿用的手機應用程式,讓各位孕媽媽/ 媽媽們參考一下囉~

280天—(有中文version的),由懷孕的第一天開始,孕媽媽和爸爸可以同時下載並連結帳戶,一同記錄每天點滴(互相可以看到對方的日記啊~),孕媽媽可以記錄體重、心情等個人資料 (可以選擇保密喇~) 。每次登入圖中的寶寶也有不同的生鬼表情和鼓勵說話,每個月份也會有寶寶成長的大小資訊和家長可以做的事情;爸媽亦可以互傳鼓勵咭片,在艱辛的懷孕過程每次開apps,感覺都很療愈。(寶寶出生後仍然可以作記錄呢)~

Pregnancy—是一目了然的apps,可以記錄每天的體重肚圍,
當寶寶出生後仍然可以作記錄,簡單易用

胎教音樂精選 胎教很重要,所以懷胎的時候AW選了這個程式,雖然樂曲不多,重複播放感覺很和諧也不會厭煩;除了胎中寶寶聽著,孕媽媽同步亦舒緩了心情。現在蝦蜜瓜出世後也會播放給她聽,好像聽著音樂的蝦蜜瓜睡覺時會平靜一點。

喜程— AW知道這個程式已經是懷孕後期,是香港醫管局設計的,如果選擇在政府醫院分娩不妨下載,除了作懷孕的記錄,還有很多醫院、入院分娩的資訊,是很實用的程式。

The Bump- 同樣是孕前孕後都很實用的程式,除了有4D animation 告知寶寶的生長形成,也有很多懷孕、分娩、照顧孩子的資訊和冷知識,是很充實的資料庫,例如據統計寶寶通常會在星期幾出生呢? 原來是星期二;擔心、害怕分娩的孕媽媽原來比正面樂觀的孕媽媽分娩時間長,看來準備分娩放鬆心情很重要囉!! AW都是邊餵蝦蜜瓜吃母乳邊「趴文」發挖有趣的資料呢~

宮縮計算機— 臨入院分娩前,AW突然想起忘了什麼似的,記得產前講座叮囑要記錄宮縮(陣痛)時間,就立即搜尋一下程式,找到這個容易操作的apps來幫助和分散一下痛楚注意力(起碼等待蝦蜜瓜出來時有點東西可以做下…)

寶寶生活記錄— AW認為是分娩後不能缺少的程式,出院後AW還是「一舊飯」的時候,想起在醫院要在牌板記錄蝦蜜瓜吃母乳、便便、Vivi的時間,就立即搜尋有關程式。別以為自己好記性就不記錄寶寶每天的生活,記錄是要作比較和了解寶寶的生活規律,尤其在初生階段,寶寶要定時吃奶和勤換尿片,體重也不可以下跌過多,絕對不容錯失!!

時光小屋— 當適應了照顧初生寶寶後,AW開始有時間回顧和記錄蝦蜜瓜由出世至今的成長片段,時光小屋很方便,上載照片後程式已幫忙分類是蝦蜜瓜出生後第幾天的照片,而且可以添加朋友,寶寶們分享每天的點滴!

Baby Photo/ Baby Sticker – AW覺得圖貼很Elegant,而且很有意思,到了可以抽空「玩手機」的時候,媽媽們可以下載來看看囉~

後記:湊BB的時間過得飛快,下次再跟大家分享囉~~

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(娜娜孕記— Week 25) 醫院的產前講座

相信孕媽媽們都有抽空出席醫院或一些母嬰產品的機構提供的產前講座,不過AW強烈建議大家不要錯過待產醫院提供的講座 (雖然沒有精美禮物送贈),AW覺得待產醫院的講座內容相對實用,由懷孕到胎兒作動時去到醫院要做什麼都會講解一次,聽完之後內心都踏實一點,而且二十八週前的講座,護士會分享多一點懷孕要注意的事項,而且有用的幻燈片都可以拍下來日後參考。當然每間公立醫院提供的講座題目和名額都有分別,先報讀你感興趣的吧! (不過要看運氣,因為講座和產前運動班是先到先得,AW懷孕二十多週才開始留意,有很多都已經報不到了…)

懷孕初期想買點香薰放在家又或時用香薰油來按按小腿/浸浸腳…但又不太相信坊間店員的推介 (尤其覺她們好硬推的時候),希望下圖可以給大家一點實用的參考!!

關於母乳餵哺的講座也鼓勵大家要出席,最好是跟另一伴一同前往! 全球各地都鼓勵母乳餵哺,香港政府的愛嬰醫院會在嬰兒一出生時就讓他立即吸吮母乳(而不是拿去清潔沖涼),原來立即餵哺母乳的嬰兒反應能力會相對較佳;而大量研究顯示喝母乳會增加嬰兒的抵抗力(是奶粉不能提供的),而且嬰兒的伯智商平均高出六度!! (AW也是喝母乳長大的啊~~呵呵~) 餵母乳也可以省會搶奶粉的時間和金錢,利多於弊,孕媽媽們不妨考慮一下!

 

當然餵哺母乳絕非易事,跟伴侶一同聽講座可以讓大家都有心理準備,因為初生嬰兒的胃就如一粒波子大小,所以一天要吃八至十二餐,即是兩小時要餵一次,加上要為BB換片、沖涼等等的工序,分娩後的媽媽幾乎一天二十四小時都在照顧嬰兒,所以伴侶幫忙分擔一下湊B工作是必須的。生育後三個月內的媽媽很易出現產後抑鬱,夫婦間互相的體諒和合作,也可以舒緩媽媽的壓力,避免悲劇發生!!

孕婦分娩後可能因為下腹或下陰開刀、縫針的關係而未能坐著餵哺,

可以選側臥的方式,但不要忘了正確的姿勢(利用輔助物),避免弄傷腰骨!

母乳的儲存也是一大學問,儲存的位置會影響存放的時間

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(娜娜孕記- Week 20) 懷孕過程中,腰痛得不行怎麼辦?

懷孕過程中,因為胎兒不斷長大,孕婦腰背承受的壓力越來越重,相信好多孕媽媽都會像AW一樣,試過腰骨痛得不行,那種像是壓住神經線的痛楚,不是一般疲勞、拉傷的痛,是刺痛和帶點麻痺的! AW在懷孕約二十週的時候,相信是蝦蜜瓜開始「發脹」那一段期間開始感到腰背疼痛,有一天踫巧連續出席event,下午回家的時候在銅鑼灣手拿著東西,突然疼痛我連腳也抬不起,只可以龜速走到地鐵站,幸好蝦蜜瓜爸B在站口等我和幫我拿袋子,在扶持下慢吞吞的才回到家。以為用熱水洗澡後會舒緩到痛楚,結果還是不行,痛我哭了出來,腳完全提不起,腰也彎不下來…

因為AW以前也試過弄傷腰,立即想回從前的方法來舒緩腰痛,加上很多孕媽媽都有說到腰痛很辛苦的情況,所以希望這些方法可以幫到大家!!

1) 熱敷 — 利用熱利加速痛楚部位血液循環,舒緩不適。這個方法是AW的骨醫朋友教授的,可以選用3M這款冷熱敷墊,主要因為可以循環再用,把墊用熱水浸數分鐘就可以使用,安全方便(用熱水袋很怕會漏水炙傷);而且一物多用,發燒時可以放雪櫃雪冷後作冷敷墊。

孕媽媽可以先躺在床上,然後把腰痛部位壓住熱敷墊睡就可以了,熱敷墊溫度適中,所以可以安心壓著睡,睡醒後,如果不是太嚴重的痛,等二天起來應該已經改善不少了!!

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可惜這款冷熱敷墊在香港只見屈臣氏有售,腰痛時未必可以立即買得到
記得熱敷墊不要放在肚面/子宮位置,避免令子宮受熱力刺

 

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Watsons 連結 $70.9-HKD

2)分娩球— 因為AW一直都有參加孕婦瑜珈班,老師建議懷孕二十週可開始做分娩球運動,好多孕媽媽多做覺得分娩球運動主要幫助生產前放鬆子宮頸口,讓寶寶可以快點出來。其實除了懷孕晚期的幫助外,當身體重量變化的時間進行分娩球運動zb2可以保持腰背的正確姿勢,預防腰痛,而且可以鍛鍊腰背、骨盆、腿部等多組肌肉。

 

AW除了用熱敷外,立即參加分娩球課堂,而蝦蜜瓜爸B亦買了一個分娩球回家,讓AW可以隨時「減壓」;只要簡單坐在上面,盤骨向左、中、右(順時針和反時針)慢慢地移動、搖擺一下或上下彈動,就已經可以舒緩到腰背的壓力!! 在雙管齊下的幫助下,AW的腰背在上完一堂課之後已經沒有再痛了!!

 

不過有些孕媽媽未必適合做產前運動,尤其是多胎或有子宮肌瘤的情況,要先徵詢醫生意見才進行囉!!

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分娩球/ Fit Ball ,可以在運動店找到,AW買的是直徑65CM那款;

記得坐分娩球要站在球前面,臀部背著球坐下,不要跨過去坐!!

希望這篇孕記會給各位一點點有用的參考!

 

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