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80後媽媽 x Little Pork

育有一子葉小猪。 80後新手全職媽媽,以文字相片記錄生活點滴。 為了孩子每天也在學習,深信玩樂教育的好處。 孩子的成長過程中,每一次的親子互動都是機會教育,帶著孩子玩樂,從玩伴的角度出發,拉近親子距離。 期望透過遊歷,讓孩子開展充實知識的旅程。 與大家分享育兒經驗,家庭生活,DIY小手作等等。

化學添加物Byebye※為環保+身體健康開始的一小步※DIY天然牙膏

早一陣子消委會抽查市面上售賣的牙膏和洗頭水當中都不符合規格,就算是已標磅為純天然無毒的,始終都不是產品的製造者,所以當中成份都難以精確。
另外就是市售的牙膏大部份也含有化學物成分,還添加了氟化納、起泡濟、色素香料、甜味等,這些成分都損害牙齒的珐琅質,還會損害身體,尤其是小童,雖然每次刷牙用的牙膏份量不多,但盡可能我都避免和减緩孩子吸入過多的化學物。

最近這幾天小猪放連假,所以都有一點點空閒時間來做diy天然牙膏,加上家裡已經有所需要的材料,就做了個小份量供我們母子倆試試效果啦!

而且材料和做法非常簡單,不消十分鐘便完成~

材料:(我與小猪約一星期的份量)

椰子油 2湯匙
梳打粉 2湯匙
精油 數滴(可不加)

尤於我怕小猪初用時不接受味道,所以加了十滴甜橘精油和3滴茶樹油,希望借助甜橘香味令他使用起來。

椰子油有物理的獨特性,所以天氣及室内氣温高時就會呈液體狀態,氣温低於23以下度就是呈白色的固體狀;所以呢~我個人覺得如果冬天使用椰子油diy的牙膏時,就要斟酌是否吐在洗手槽裡,因為椰子油有機會會凝固在排水孔上,可能會增加清潔的難度,所以這點需注意一下。
*可用約40度熱水清潔便能溶解固體的椰子油

做法:

將椰子油、梳打粉和精油混合成糊狀即成。

這款diy牙膏完全没有任何起泡劑和甜味,因此牙膏並不多泡,口感不佳,而且帶有少許苦澀味道,亦不會像市售的帶有甜味。

第一天早上使用時我與小猪開始都有點不習慣,然後到晚上睡前再使用就完全接受了,亦没有第一次感覺這麼苦澀。

尤於這個配方没有添加抗菌劑和防腐劑,就是完全純天然,所以我每次只會來做一個星期兩人的份量,以免多做了容易變壞或滋生霉菌,因為洗手間濕度都比較高。

另外我跟小猪現在已經使用了一星期,感覺潔齒功效都實在不錯,因為梳打粉本來就是有神奇的去污功效,而椰子油是抗菌消炎。刷牙後都感覺清爽,純天然製作,真的可以安心使用!

為環保+身體健康開始的一小步,我們「無添加」的日子~下次再來給大家分享其他手作啦!♡

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80後媽媽

【天然最好。好物分享】一物多用.清潔好伙伴※茶籽粉~洗碗、洗蔬果、洗澡、家居清潔

洗滌用品多不勝數,琳琅滿目,在我們使用有強烈去污的產品時,有没有想過內裡添加了化學物?雖然在我們日常生活中接觸化學物是無可避免,但我都盡量或減緩讓孩子吸入過多的化學物,除了為了自己和一家的健康外,也是為了環境,這一步都由家裡使用的日常用品做起!

究竟有没有一種純天然又環保的洗滌用品呢?
答案就是茶籽粉了!

很久以前就有聽過茶籽粉這種東西,但我一直没有深究在那裡可以買得到,然後最近逛有機產品店舖終於給我看到它的踪影,於是便抱著試試的心態買一包回家。

我現正多用於清洗碗筷食具、抹爐頭、清洗蔬果和洗澡洗髮。我個人覺得最好用就是它的強力潔污功效,真的比日常使用的洗潔精去污力強和迅速。尤其是煎三文魚或雞翼之類很油膩的菜式,之前一直狂用洗潔精又用百潔布瘋狂使用全身力去刷好幾次,還是十分油膩,現在改用了茶籽粉就省時省力省水得多了!

只要在洗碗盆上加1-2湯匙攪伴於水中,再用百潔布輕輕刷幾下就可以洗得很乾淨,非常好清洗!

更不會像洗潔精一樣有泡沫的殘留物,要過多幾次水,而且使用了茶籽粉去清洗食具都感覺特别亮麗!

起初使用茶籽粉去清潔食具時都會擔心洗不乾淨,又或怕去水管阻塞,但用上了以後我的擔心都是多餘的,茶籽粉加入水中攪伴後會溶解,就算還有少許不能溶掉,顆粒都是非常小的;本身水管就需要每隔一段時間進行保養的,我會用梳打粉加入温水攪伴後倒入去水水管進行保養,它可以溶解茶籽粉的顆粒,還可順便清潔水管。

溶解後的茶籽粉雖然是啡色的水,看上去感覺很髒,但使用後你會發現它的清潔力,而且很好清洗!重點就是我每次使用洗潔精清潔食具後,雙手都會又乾又癢,但使用了茶籽粉清潔後,再没有出現這種情况,所以就算是有主婦手的都可以安心使用!

茶籽粉是家居清潔的好幫手外,還可用於洗澡和洗髮!我除了會用它來洗澡洗髮外,我也會給小猪用來洗澡,來分享我的用後感~

我生完小猪後整個人變成了敏感肌+頭皮痕癢、嚴重掉髮的情况,我中等長髮,没燙髮,没染髮;每次洗髮後看到去水位都有很多頭髮堵住,真的很心傷,真的怕會把頭髮全部掉光。起初以為洗髮水品牌不合適,每隔半多左右我會改買不同品牌的洗髮水,希望能用上某一個合適的品牌去減少洗髮後掉髮的情况。但後來得知掉髮並非頭髮不健康的主要原因,而是洗髮水的化學物導致掉髮,所以就抱著試一下,就用上了茶籽粉洗髮和洗澡了!

剛開始用時總很擔心有没有洗淨的問題,因為以往習慣了使用有泡沫的洗髮水和沐浴露,起初確是有點不習慣,但用上第二天後,感覺頭髮很順滑;以往是用上了護髮素才感覺不毛燥,現在連護髮素也可以省掉!奇妙的事情發生了!就是掉髮情况非常有改善,頭皮也不再痕癢,效果不錯。以往我每次洗髮頭髮多到會堵塞去水位,吹乾頭髮也會掉到一地也是;其實第一次用茶籽粉洗髮也已經明顯看到其功效,就是掉髮情况明顯減少了很多;另外我每天都會去跑步,運動後都會有難聞的汗臭味,用了茶籽粉洗澡雖然並没有市售沐浴露洗澡後有陣陣的香味,但清潔力卻非常強,而且都能洗掉汗臭味,茶籽粉的幼滑粉沫還可為肌膚做磨沙一樣,帶走老化角質層,令皮膚更嫩滑,還有就是洗澡後肌膚完全没有繃緊,還很水潤!重點就是我頸上的嚴重敏感濕疹用了兩次茶籽粉來洗澡都舒緩下來了!我每天頸上的敏感+濕疹都痕癢無比,每到半夜也癢到睡不好,真的完全没想過只用了兩次來洗澡,痕癢就消退了,真的很神奇!

不過洗澡洗髮時稍微有點麻煩,要先用温水泡開茶籽粉,相對没有洗髮水一按就用這麼方便~而我每天沐浴前先會用茶籽粉攪伴好在温水中,再倒入瓶子內,直接按壓在頭髮和身體上清潔使用。

除了以上分享我的使用心得外,我還會用茶籽粉來洗衣服,之前看到有人分享過怕茶籽粉的啡色天然色素令白色衣服染色或變髒,但我用過了完全没有這個情况出現,衣服都洗得好乾淨,還帶有陣陣茶籽粉的天然清新香味!

市售大多洗滌用品都添加了香料等化學物,現在爆發起很多食安問題,生態環保等問題,以及越來越多小孩都有敏感症問題…為了家人的健康,為了環保,聰明的消費應該知道甚麼才是自己需要的。

【戒片系列】育兒好物※戒片好幫手※外出、旅行、家中日常

小猪2y7m時已經成功戒掉了日片,所以現剩晚上睡覺時只會穿著尿片以防晚一。
日間完全摘下尿片,無論在家、上學、就算我們外出玩一整天都没有問題,當他有需要上廁所時也會主動告訴我。
不過困擾的事情就是在公共交通工具上如果他突然人有三急就麻煩了,剛學會了戒片的孩子始終膀胱耐力不好;我曾經試過碰巧他在巴士上告訴我說要尿尿,但是呢~上車前才上過廁所啊!我以為他隨便說說就没有理會他,誰不知下車時發現外穿棉質的那條褲子前面濕了,當然内褲也濕掉了然後尿濕透了外面的褲子,就趕緊找廁所給他尿清,幸好這次尿濕了不嚴重。

好像另一次外出去玩他又在巴士上說要尿尿,但碰巧那次轉個彎便下車,我也會告訴他先憋著。
但我都有所警惕,當然我不希望他過份憋著啦,這樣令我更堅定買了一個小男生專用小便器的念頭。

每到假日我也會帶著他出門,假日的女廁也會大排長隊,所以帶著這個小便器給他出門用也極之方便,可避免孩子憋不住。

如果還有一段距離才能下車去廁所,我便會在交通工具上給他用。剛巧如果鄰座有乘客,我也會先告訴他:不好意思,我的孩子剛戒片,因為他憋不了要在瓶子上小便,請他别介意!
通常示意了一聲人家都不會罵你,我相信大家是香港人都有同理心的。但是你做了後給人家發現被人指指點點說到底也是自己理虧。

這個小男生用的小便器用過後真的要說聲大讚,可愛的大象圖案設計,攜帶方便,連小猪看到後也不會抗拒使用,要是不說這個是尿桶也看不出來。

設計輕便,內裡有一層漏斗型,就算不小心瓶口開了,尿液也不會立刻瀉出來隨處弄污。大小呎吋適中,容量大,瓶口寬闊,而且不用擔心進期間會灑出來,從此就不用擔心隨處找廁所了!

戒日片成功了以後我也盤算著戒夜片,雖然早上起來小猪的尿片有時候是乾乾的,但媽媽我的心臟暫時没有那麼强大摘下晚上睡覺的尿片,萬一尿下去的話床就全毁了!
本來猪爸說就在他睡覺的位置鋪上一層厚毛巾,可是小猪睡覺没那麼安分,有時候會睡到床中間,有時候又會在床尾,心想大毛巾也不能跟著他屁股走,就在這個時候想起了防水床笠~
簡直就是解决了我的煩惱!

這張床笠以防水材質來說透氣度相當不錯!

正面是吸水的毛巾料材質,背面是防水的薄膜,很透氣!起初我也怕毛巾質料睡起來會很不舒服,但這款很柔軟,而且絕無身體移動時難聽的嘈音,翻身移動時也没有唏唏沙沙的聲音。
真的超好用,又不會貴!我買了兩張替換一下!

除了學習戒夜片我非常需要它,另外就是孩子生病時我也特别需要它!每次生病也會在半夜吐兩三次,那天晚上就要整個房間大清理!清理事小,就是嘔吐物滲進床褥內的難聞氣味根本清潔不掉,所以這款床笠真的深得我心!

小猪本來一直是坐小便盆大便,一直都蠻順利的,但後來有一次坐在便盆上滑來滑去後摔下來,自此便害怕坐在便盆上了!
媽媽我挺傷腦筋的,明明已經學會了如廁,又懂得分别出“尿尿”和“大便”,但因為由便盆摔下來的陰影令他對便盆產生恐懼,所以我後來買了一個兒童專用的廁所板給他試試看,還買了一個熊貓圖案的墊腳凳子,用意希望他看到可愛圖案踏上去自行在大人的馬桶如廁。

入手了這個廁所板的特别理由有4個,首先是它適合安裝在大部份的家用馬桶上。
我朋友買了一個好可愛的卡通圖案回來給她的孩子用,尤於那個廁板是美國製造,可能美國的馬桶跟香港的大小完全不一樣,無法卡在馬桶上,最後閒置了。

根據我個人觀察經驗,廁所板左右兩側配有扶手及後有靠背為徍,小孩初用大人馬桶都會感到不安,所以按著扶手除了可以放止摔下來,另外就是按著扶手都能减輕心理障礙。
小孩初在馬桶上如廁也特别緊張,帶有靠背的馬桶圈都能令孩子舒緩緊張心情,坐得舒服,也不會向前傾。因為如廁這回事,都需要坐得舒服才能放鬆心情去“辦事”。
最後就是墊子是軟海棉的材質,冬天坐上去時不怕屁股冷。

尤於我會帶著小猪去旅遊,所以我是非常需要入手一個可摺叠的坐便器。酒店的馬桶太大了,擔心小人會掉進去,所以我便買了一個摺叠式的給小猪用。這個坐便器最妙之處除了可以卡在馬桶上,他還可以套上一個膠袋作便盆使用,非常適合經常出門或旅遊使用。摺叠後不算佔位置,很好用。

唯一美中不足就是如果作便盆使用就比較矮,没坐多久就會想逃走,但卡在馬桶上使用還不錯的,尤其非常適合小女孩外出使用。

小猪因為是小男生,找不到廁所或突然人有三急他會使用小便器,他亦不會在公共場所和外出時大便,所以這個坐便器我只會在旅遊時在酒店內使用。

對於小猪在戒片之路上其實我們也蠻幸運的,因為他外出時就算使用公家的廁所也没有心理障礙,在公共交通工具上他又願意使用瓶子小解。

以上分享的小物都在我們的戒片路上發揮得淋漓盡致!而且他的膀胱耐力都很不錯,他都能「控制」得很好!所以目前為止都能保持了0的意外記錄!

媽媽二三事|我的遲來產後修身記錄(運動+健康飲食)

生完小猪比還没懷孕時足足胖了13公斤,現在小猪都已經兩歲半了,這13多公斤牢牢的跟著我。
還没懷孕時我穿中碼衣服和褲子,那時候52公斤,155cm高,中等身型,雖然不是纖瘦型,但穿什麼衣服也好看,更不用擔心呎碼上的問題!而且那時我是吃不胖的體質,加上每天早晚遛狗半小時,一星期跑步一至兩天,就算有個小肚子,上了大號後也會立刻塌過來;現在呢~就是變成了喝一杯水也會胖起來的體質…。

懷孕後整個人都發福了,每天都處於極到肌餓的狀態,我每一餐都吃兩個飯盒(没錯,是兩個飯盒,不是兩碗飯),連到健康院產檢護士都忍不住説:太誇張了吧!一個月重3kg?因為她也不相信她的眼睛,我共用了兩個不同的量重機量了三次體重!(我没記錯的話標準是每月重1kg吧!)我直接告訴她:我真的肚子好餓!
護士都警告我體重增加得太快!

▲這張照片是小猪八個月大與同月齡的寶寶一起慶祝聖誕,正中間就是小猪。尤於他是大碼寶寶,相比其他身型適中的,他確實很“大碼”!
到了懷孕後期到私家診所產檢,那時才32週,醫生也説我肚子大到像人家的36週。
好了,最後一次量體重就是39.5週,70公斤。小猪於40w2出生,3.85kg,屬於大碼寶寶。
生產後一個月到健康院產後檢查,那時候也是我生產後首次量體重~59kg…我覺得未懷孕時才52kg,那多出來的7kg應該不難减掉吧!加上帶初生嬰兒都好辛苦,晚上待小猪睡著又還没到下一餐奶時,我會非常放縱地吃一個豐富的夜宵,如麥記、薯片、糖水、酸辣粉等。後來發現了不是懷孕胖,是確確實實的產後胖,是當了全職媽媽後吃無定時,餓著兩餐變成了一餐吃,狼吞虎咽;有時候連小猪他爸和我妹妹說我很像黑丐,因為你不會知道這餐吃了以後下一餐是什麼時間可以再吃!加上太累,趁孩子睡著後又會好好惠勞自己~吃夜宵,喝汽水,吃甜品,所以這個是瘦不下來的原凶!

▲這麼胖還學人家穿off-shoulder
令我突然想修身的主要原因除了身上的肥肉越來越擠之外,另一方面就是我的朋友稱我“肥婆”,那時候真的很不開心;還有很膚淺的是,漂亮、Free size、流行的衣服我通通都穿不下了,只能到連鎖店買XL,只能穿寬鬆的衣服!然後我又再問自己:「要這樣下去了嗎?」現在不實行瘦身計劃,除了突然患上大病絕症瘦下來(touch wood),要不只會一直繼續胖下去!

從小到大我是運動健將,非常熱愛跑步,中學時都有拿過獎牌。

▲這張照片是16年的秋天,那時才60kg左右,雖然稱不上瘦,但至少肥肉没有這麼多。
但是~我都錯過了修身的黄金時期,我又不可能節食减肥,照顧孩子都需要大量體力,更没有可能像少女時期不吃飯吧!
還有希望吧!就是籍着運動甩掉一些肥肉!只要堅持,我相信一定能回復當年的!

我現在約65kg,目標是55kg。
穿Uniqlo XL的衣服褲子只是有點寬鬆。而我的目標就是甩掉部份肥肉後能穿上M碼衣服,大碼褲子。

看看我的肥肉~開始瘦身前拍下來的
另外以上這張照片大家看到後應該會嫌棄的~全盛期65kg,包包臉,雙下巴,肩膊肥肉多到不勘,無論高抄,什麼角度拍照出來也是超級無敵的肥胖。
我的瘦身計劃:(8月初~65kg)
尤於小猪爸的工作關係,回到家裡到將近午夜12時,所以慢跑這些運動我只能待他放假時才能進行~一星期跑步兩天,每次約1小時。不能外出跑步的日子,起初剛再重新接觸運動,我就是每天在家裡做比較簡單的如sit-up、拉筋那些,每天按照個人體力加量,都是連成一口氣完成。
除了sit up外,我還曾跟著鄭多燕跳帶氧瘦身操,跳了鄭多燕15分鐘,整個人都大汗淋漓,出了一身大汗!但後來發現鄭多燕的健美舞都太難跳了吧,我常常跳到手脚不協調,根本不知道自己在做甚麼,舞步的健美操都不太適合我了!
然後基本上我只做帶氧運動~跑步!
初進行運動時真的氣喘吁吁,好像心臟有點應負不來,但我會量力以為。第二天再多增加了次數,明顯地感覺腿部和腰部有扯的情况,有點痠酸痛的。
進行運動的首個星期,除了跑步外,我有時候亦會跟著運動app做運動。
一星期到戶外慢跑兩天及跟著youtube做運動,家裡做的運動我大概一天只能做15分鐘,幾乎要了我的命!到了第二個星期再按自己能力調整一下時間。
剛開始運動時手脚都有少許酸痛是肌肉甦醒的適應期,因為都太久没動了!所以起初我只會量力而為,勉強地做下去反而令肌肉痠痛好幾天,肌肉痠痛又要休息只會令你更易放棄,瘦身運動中斷了一天,再會有另一個借口中斷第二天、第三天….這都是要靠我們恆心和意志!就算那天可能太累又或狀態不好,我也會堅持做10分鐘。
過了肌肉醒適應期,到了第三個星期,現在我調整到下午在家裡做30分鐘的HIIT、深蹲等塑形運動,另外在晚上飯後30分鐘的帶氧運動。
令我最高興的是肌耐力各方面也提升了不少,再没有氣喘吁吁。萬萬没想到我可以一氣呵成做了靠牆深蹲(wall sit)80秒。大家可能對於這項運動有點陌生吧,簡單來說就就姿勢像坐無影凳的一樣!我之前做這個動作十秒我也堅持不住,腿一軟整個坐在地上。這個小小的進步都令我很開心!
我不是一個易出汗的體質,加上之前喝水又比較少;自從做了運動以後,流汗比以前多,又不停再補充水份,以前一天內我大概只會喝500cc不夠的清水,現在呢!我居然一天差不多會喝掉2000cc,多喝水也能把身體內的毒素排走,達到了排毒的效果,這樣更令皮膚更有光澤和彈性。
以前因為有吃夜宵的習慣,一下子都改不了,有時候心癢癢的很想吃東西。現在的夜宵我都會吃蘋果、香蕉、烚蛋、燕麥之類,大部份時間會鮮榨蔬果汁,我可以一個晚上喝掉800ml,不過蔬果雖然都含有果糖,但最起碼是天然的,總比吃下一排朱古力或是一包橡皮糖好得多!
下午茶時間我也會來一杯鮮榨香蕉奶、木瓜奶之類的,因為我曾在某書本看到碳水化合物跟蛋白質能促進肌肉的合成。所以我是絕對不會節食的,只挑對的食物來吃!
關於飲食方面,我以前是一個不太吃蔬果的人,不是不喜歡吃,而是懶惰,水果有的又要去皮,橙那些很酸,蘋果又不太愛吃,但後來將水果鮮搾果汁,這樣我一天能吃到三種水果。而蔬菜就是基本上家裡只有我和小猪吃飯,買了一斤菜回來只吃了少許,剩下的放進雪櫃忘記吃,都變壞了。後來就是乾趣隨便吃個連鎖店快餐就算了,所以這也是我致肥之一!但小猪的飲食方面我還是堅持會煮,只是那時候孩子吃的無味道食物我還是嚥不下來。
現在呢~因為為瘦身想吃得健康,亦都想和小猪同枱吃飯,所以我現在都會下廚煮簡單一點;例如煎三文魚扒、飯煲焗飯、水煮雞胸肉、蒸魚、菜芯牛肉、水煮菜等,對我來說減肥是一條漫長的路,如果每天都只吃水煮連一點點鹽都不能加的我實在無法接受,所以我煮的盡量也是少鹽0糖少油作調味的!或只一茶匙雞粉之類好了,總之就是味道不會過重,吃得開心,那麼瘦身過程中都會比較愉快!更當然每一天要吃到基礎代謝率啦!(網上關於基礎代謝率的文章分享如下)
還有就是所以甜的飲品、甜食、零食我也全部戒掉。尤於我本身很少吃零食,所以戒零食對我全無難度,只是戒掉吃雪糕、麥當勞、甜品只是有點辛苦,但過了幾天就適應下來。但偶然還是會偷嚐一口!
▲每天去做運動,小猪也會替媽媽拿鞋子
有時候看電視,偶然也想吃點小零嘴過癮一下,吃薯片、朱古力都實在太邪惡了吧!真的口癢癢想吃點小吃時,我會選擇寶寶吃的星星餅,熱量真的超級低,約60多顆才只有25卡路里,簡直就是减肥嘴饞吃的小零食。加上營養豐富,水果香味,味道又不會太甜,吃了也不會感到有罪惡感,簡直就是减肥救星!
因為心肺功能、肌力都提升了,來到三個星期我增加多了一項運動~修腹機,這部機我每天做至少做50下,暫時一口氣最高記錄能做到300下。
九月中62kg,照片中是妹妹的孩子。
雖然只是减掉3kg,但包包臉及肩膊上的肥肉也開始甩掉些!
●9月中~62kg
整個8月份飲食控制,盡量小調味料,偶然都會來個大吃大喝,對我來說減肥不是患絕症,無必要控制飲食上過份荷刻!快樂减肥,這樣你會堅持得更長久!
九月份因為小猪上學,修腹機、深蹲和HIIT我全部停了,改變了每天下午去跑步。
小猪上學了下午我有多出的時間到戶外跑步,隔天到戶外最小跑30分鐘,這樣都能順便呼吸一下清空氣。不到戶外跑的其他日子,我會在家裡原地跑30分鐘以上;堅持中午及晚上運動各30分鐘(=1小時)。
跟大家來分享這個對我在减肥路程中很有用的App~“keep”,內裡有多項運動訓練,而且還有公里、速度、時間及卡路里計算,記錄你每次運動的軌跡和消耗,而且還有真人示範運動健身訓練,畫面清晰。
剛開始減肥計劃時真的完全没有方向感不知道怎樣去計算自己跑了多少,後來就是download了keep,跟著裡面訓練計劃先完成2公里,再跟著提示又或待自己身體適應了再慢慢增加跑步距離。我起初整個月都只能用跑+快走的方式完成2公里(30分鐘完成),還要上氣不接下氣地完成;現在呢~我可以1小時慢跑去完成7.5公里,訓練中没有停下來休息或用快走去代替,就是一小時慢跑7.5公里,没有氣喘,心肺功能比之前好得很多。
另外就是連夜宵吃水果、烚蛋、乳酪、燕麥也突然自行戒掉(没有强迫自己要戒,只是都以吃得健康為主要原側,我比較喜歡順其自然的。)這是我减肥計劃中最滿意的一環!♡
還有就是,很多人有一個錯誤的觀點就是:做完運動後就算有多肚餓也要死撑!❌❌❌
但我來告訴你們這個真的是錯誤的!當然不是來叫你運動後來一罐可樂又或吃個麥記!
我就是誤解了運動過後不能進食真的有試過差一點就昏倒!
其實運動後適量補充食物是有助身體迅速恢複能量,血糖和肝糖~如果選擇不吃,那麼在下一餐時你會在不知道的情况下多吃了及身體會雙陪吸引,這樣反而更易胖!所以我會適量補充炭水化合物+蛋白質的食物,例如:一根香蕉、兩個烚蛋、一杯低脂高鈣牛奶、蘋果或西柚…..
所以運動後千萬不要」絕食」!
▲兩個月瘦身的對比,雖然肚子的肉還未完全甩掉,但明顯比之前結實起來。
●十月~59kg
我的遲來產後瘦身三個月共減掉了17.5磅~
十月頭量體重那時是59.2kg,上磅時看到了久違了的5字頭..而且最近逛商場的時裝小店,我都能穿下free size的衣服,真的令我超感動!每一次上磅看到的體重數字,也是我堅持的理由!雖然數字上由65kg減至59kg感覺不算減掉了太多,但都叫作是快樂+健康的減肥方法。
我這個瘦身計劃可能比别人甩掉肥肉都甩得比較慢,因為在進行瘦身前我都是以健康為原側,健康飲食,適當的自我管制和日常運動去融入你的生活中。
那些甚麼西柚減肥法完全不適合我,我没辦法一個月每餐只吃西柚,而且西柚也偏酸容易令胃部不適(對我來說)。曾聽説過是真的能減掉非常理想的體重,但試想想當你吃西柚達到理想體重後再走回正常的飲食,能保証不反彈嗎?
除了要注重健康飲食,其次就是運動了,所以我現在從來不會再給自己籍口不動起來~
没有人一夜之間會變胖,同樣没有人一夜之間會變瘦。
你可以坐在沙發上玩fb,玩手機遊戲,看一小時電視;但其實讓自己動起來做做運動也只需要30分鐘至一小時;打颱風或下雨天的日子我就是一邊看電視、一邊原地跑半小時,給自己排出行程動起來吧!
這一篇「我的產後修身記錄」先來總結一下三個月的分享,現在11月中的體重是57kg,進入了瘦身的平台期,這半個月每天的帶氧運動再没有瘦下來,下一步就是可能要改變一下運動的模式了!
●11月~57kg
繼續向著我的目標55kg進發~
下一篇再見…
to be continued

【廚房手作】彈牙有嚼勁※自家製手工蔬菜麵條

我們一家都超喜歡吃麵條,意粉、通粉、烏冬…通通也愛吃!
最近想來弄點廚房手作,就來製作一下我們都愛吃的麵條。雖然麵條本身就不貴,在食安問題出現同時,想起自家製的就是最安全又衛生了!加上自家製麵條能通時能溶入新鮮蔬菜汁,顏色天然,像小猪一樣有挑食蔬菜的小孩都能輕鬆搞定!
這個自家製的麵條不難,只是揉成糰狀時有點費力!

材料:

低筋麵粉

已過濾好的蔬菜汁~這次我用上了菜芯

(任何蔬菜、瓜類都可以~波菜、蕃茄、紅籮蔔等等,或用水都可以)

做法:

●麵粉跟水的比例是3:1~3杯麵粉+1杯水(蔬菜汁)

●將麵粉和蔬菜汁均匀攪伴;揉成糰狀直至全無粉粒。這個步驟頗費力的!
接著包上保鮮紙放置30分鐘讓麵糰自行發酵,這個步驟就是令麵筋柔軟,不然製作出來會較硬,而且口感也不佳。
●撒上一點麵粉防黏,然後擀開成大片~厚薄就隨個人喜好吧!
●麵片再多撒上麵粉就可落刀切成條狀。
切好的麵條可再撒上麵粉,這樣可以較容易保存又可以防止黏在一起。
天然漂亮翠綠色的粗麵條完成了!
保存時可分成一糰糰放在密實袋內冷藏於冰箱,下次煮麵都會比較方便。
温馨提示:麵條冷藏於冰箱可保存約兩個月,為確保新鮮度,當然盡快食用為佳。
煮好了的菜芯麵條~完全天然無色素!彈牙好吃,健康又美味,口感有點像烏冬。簡單配上温泉蛋加上紫菜,已經很好吃了!
我這個只是水煮的,没有加入任何配料和鹽,就是純天然菜芯的味道,但小猪非常棒媽媽場,這一小碟作了夜宵吃清光!
現在黑心食品特别多,內裡又添加了可致敏或癌症的防腐劑,或是鈉的成分過高~尤其孩子吃的,健康最重要!
自家製作麵條,試過了後我完全愛上,簡單、健康又美味!不妨動手試試喔!

【妙用DIY】橙皮變身清潔好幫手

我一向都很喜歡diy天然產品,除了可避免和緩和與化學物接觸外,另一方面就是將没有用的東西加以改造,達到了減癈和重用的意義。

橙含有豐富的維他命c,吃了身體健康外,其實它整個也是寶!它的果皮含有大量的果膠物和油份,這些天然的油份就是最好用的清潔材料,只要簡易diy,就能製出去污力强的清潔劑。
這次是利用了浸泡箤取製作~

材料:

玻璃瓶子、橙皮、酒精至少75%濃度,可加入少量梳打粉加强去污效果

首先將橙皮背面的白色膜盡量去掉,因為白色膜比較厚,會影響橙皮的吸收和橙油的揮發;然後可放置風乾。

我個人比較喜好將橙皮切成細小塊~

 

放入玻璃容器內,再加入酒精蓋過橙皮;
最少浸泡一星期便可使用了!

小的那瓶我浸泡了13天才拿來使用。
(小瓶用上了兩個橙皮,大瓶用了6個)

酒精浸泡後的橙皮變得乾旱,橙油已發揮出來了,將橙皮過濾~

可將橙皮清潔液放入噴霧瓶子內方便使用。

成品可用作一般家居清潔~如清潔爐頭、清潔污穢殘留物等…

小猪的嬰兒車之前不小心被換片膏弄污了,多次沾上清水也擦不掉,如果使用清潔劑擦拭又不知怎樣過水;後來用上了橙皮清潔劑兩噴一抹,污漬輕鬆擦掉了!

DIY橙皮清潔劑除了能去掉污漬,還能令家居變得亮麗、光澤!彌漫著淡淡橙香味道,真是既天然又經濟的萬用清潔劑。

除了橙皮外,所有柑橘類如檸檬皮、柚子皮、柑桔皮和西柚皮也可以製作成萬用清潔劑!
下次吃這些水果時,只需花上數分鐘製作,少了一點點垃圾,多了一件家居清潔好幫手!

橙肉吃下,橙皮製作清潔劑,整個橙子連皮帶肉都能利用,一點也不會浪費,附合了低碳生活喔!

添馬公園大草地※踏青、野餐、放空、海景※市區難得的綠色空間

我們又去野餐了!
每次到大草地玩樂,小猪也會特别開心!剛過去的星期天相約了好友來到添馬公園,這裡每到週未假日可熱鬧了,大草地上擠滿了人!
位於中環的添馬公園其實我們也來過了好幾次,喜歡這裡的交通便利,而且位於心臟地帶,還可以賞海景,是市區難得一見的綠色空間。
坐港鐵或乘船就能到達,呼朋引伴都超方便,
以市區來說這裡的草地面尚算寬敞,前來野餐的話找到喜歡的都可以隨便坐下。
景色真的很美。
正前方能腑覽維多利亞港,那裡亦是一個海濱長廊,讓你每一個角度都能賞到海景。
整個就是一大片的绿色草地,配上秋日的陽光+微微的海風,真舒服!
到草地玩就要玩到瘋~奔跑吧!
找個樹蔭,鋪上野餐墊,也是假日來享受秋冬温暖太陽和放空的好去處!
觀察了一下,除了有一家大小、親子同遊的,也有情侣、三五知己、老人和放假的外傭姐姐,這天雖然人潮較多,但大家也不會互相干擾。
草地亦非常乾淨,可以讓孩子赤脚奔跑。
小猪吃得津津有味,吃多了就跑跑跳跳消耗些卡路里吧!
這天小孩都玩得非常開心,大人聊得愉快,環境上我們都非常滿意,假日雖然人有點多,但十分熱鬧!大草地可以野餐、玩樂、奔跑,又能賞海景,對外交通港鐵或坐船過來也十分便利,地方整潔,真的是非常優質的空間。
添馬公園
交通:金鐘港鐵站A出口

【野餐好去處】大草地野放時光※苗圃公園

野餐一向是我們家裡假日周末的熱門活動,尤其是温暖太陽+天氣怡人的秋冬,跟家人或朋友來個野餐就可以消磨一整個下午啦!
加上這幾年野餐風氣非常盛行,多出外走走,體驗綠色大自然,所以這麼健康的活動當然就要相約仍是一個小baby的表妹一起來啦!

我們這天來到了西九文化區的苗圃公園,這裡除了有大草地,可以遛小孩外,最特别之處就是還可以遛狗,亦可以騎單車在公園內閒遊,緞練身體。

這裡其實我們都已經來過好幾次,對外交通還算便利的。

一走進公園內,我們就找好了一個位置鋪上野餐墊,但這裡的樹蔭比較少,幸好這天陽光不猛烈。

這個公園其實也蠻受歡迎的,前來的年齡層廣大,像我們帶著孩子來放電的親子組,約會情侶、三五知己和遛狗的都非常適合。

令人心矌神怡的草地,小猪也忍不住要赤腳奔跑。

在這個綠意盎然的公園內野餐真是愜意,前方可以賞到摩登的建築物,後方可以賞到海景。

公園內處處鋪滿了野餐墊,只是一個草地、一顆球就能令孩子開心起來!

趁著天氣和暖,帶上野餐墊,出發與孩子跑跑跳跳去享受一下大自然吧!

西九文化區苗圃公園

開放時間:6:00-23:00

交通:九龍站E4或E5出口

【親子遊】上水鄉郊遊x豆腐花放題x邊境風光

香港地方雖然小小的,但走多一步,不難發現有著絕徍的天然美景。
每到假日我也會特意安排比較簡易的郊遊路線或草地玩樂給小猪親親大自然。這一天我們走到了新界北~上水近邊境,這條步道走得很輕鬆,沿途的景色也令人心曠神怡,除了可以用步行的方式外,還非常適合騎著單車前來遊玩。

我們於上水港鐵站B出口處往右邊天橋方向直走,然後會看到一條分岔路口~

往右邊小路直走後再轉右直走至看到隧道入口後轉左走就會看到了大頭嶺村~
一路直走會看到左邊有一所小學,入村後一直走至看到以上圖片的路徑後直走、直走就是了!
整條步道都是平坦的水泥路,完全無任何障礙,就算推著嬰兒車都能輕鬆走。

 

一大片綠意盎然的草地和小河流~好天氣慢慢地走著,看到綠色的鄉郊美景,呼吸著這裡的清新空氣,讓人忘了煩憂。
如果你跟我也是首次來到這裡,不妨每過一會就慢慢放輕腳步,用不同的角度去欣賞這裡的大自然和河景,和諧的畫面讓人心情放鬆。
一路往前走,來到了雙魚河,視野整個開濶起來,草原河川盡收眼底,寧静得像一幅畫。
走到了凉亭休憩處後上橋往左邊直走10分鐘就能到達豆腐花放題。
尤於今天是週未,遊人相當多,我們抵達這裡時已經是五時,但來排隊品嚐的人潮依然很多,不過流動得很快,我們只是稍等一下就有位子。
任吃豆腐花,有多種味道,每位$13~
豆腐花真的非常滑溜溜又好吃,果然名不虛傳,但好可惜只吃了兩款不同口味都已經非常撐!
這個小子大口大口地吃!
吃過了下午茶後,我們最後一站便來到了豆腐花放題對面的「美味棧」~
內裡售賣的槳油比超市便宜一點點,但種類都蠻齊全的,有興趣的話可以帶些“手信”回市區啊!

 

這裡絕對可以規劃3-4小時,沿著步道慢慢散步,呼吸新鮮空氣,讓身心放鬆一下,身體健康又能賞美景,非常適合親子同行。
不得不讚孩子的毅力,全程都是自己走,叻叻!

【離島親子遊】週未輕鬆遊走※坪洲半天遊

近日秋意漸濃,又是外出郊遊的季節。這天跟家人來了個離島半天遊,小猪跟著公公和表妹一家來到了坪洲。

很多人也和我一樣,坪洲這個地方也應該聽到過,但來過的人都比較少。實不相瞞,我們一家人也是首次來到這兒。這個地方一直也被人忽略,原因是没有人氣或特别的景點,但來過了以後,你會發現這裡只有寧静和有别於其他的離島風貌,這裡並不會像假日的長洲一樣熱鬧喧囂,大街小巷到處也是人;你可以舒舒服服,非常寫意在坪洲的街道上遊走,像我們這些親子團,帶著老人和小孩的,孩子可以自由自在地在街上奔跑,不用擔心人太多像拖著狗繩般遛小孩,不怕地方太大會迷路,也不用擔心交通安全的問題,這裡没有車輛,没有響咹聲,没有空氣污染,只有寫意和寧静。

只要由市區坐半個小時船程,就可以來享受片刻的寧静!

中環往坪洲船班次請點這<<

没來過坪洲的我們初以為這裡是一個荒島,但這裡基本的民生設施其實也一應俱全,像超級市場、銀行、圖書館、街市等等這裡都有,當然還有些舊式鄉土味小舖和餐廳…

走出碼頭我們第一站先到了一家有名氣的冰室來吃個下午茶~這家冰室在網上的評分也頗高的~

這裡的招牌菜就是「蝦多士」,很多人也會冒名以來,為的就是來吃這個招牌菜,而且曾有飲食節目來訪推薦的!一場來到,當然就要來品嚐!

結束了一頓美味的下午茶後,我們就開始在坪洲四處晃晃,其實也没有規定的方向~出遊前我們並没有特别的做好功課,就是隨性走走。
小島上的限定!在這裡可以盡情的放空!居住在這裡的喵星人也特别寫意。
寧静的坪洲,步行間不難發現特色的房子(小猪姨姨友情客串)~
當然更發現這裡有孩子們最愛的遊樂場!
轉著轉著,我們來到了坪洲最有名氣的「龍母廟」~這間廟宇已有40多年歷史,據說都頗靈驗的。
龍母廟對出就是東星灣,面前還有個小沙灘~
看到這個寧静愜意的海景,不論是大人還是小孩都會開心起來!
我們在這個沙灘逗留得最久,拍照、休息、玩樂、賞美景….當然還走到沙灘玩沙啦!
這個沙灘没有救生員,亦没有更衣淋浴設施,若是要到最就近的公廁更衣或清潔,大概要走十分鐘,但以一個没有管理的沙灘來說,地方也算是十分乾淨整潔,所以也可以安心讓孩子玩一會!
這裡除了有著名的龍母廟外,近碼頭的另一端和往大利橋的路上(聖家路旁)也有兩三家廟宇~
▼金花廟
▼仙姊廟
據說不少善信到往這裡來祈求姻緣美滿或求子~
此時此刻,我們其實都走了小島的一小半路程~因為考濾到這趟行程有老有嫩,所以我們並没有往登山徑那邊走。
走回碼頭,我們往小島的另一端大概走了十分鐘,來到了大利橋
大利橋上可晀望對岸的愉景灣和迪士尼樂園,走到那裡都是風景,美不勝收。
這裡真的又美又寧静!
這趟坪洲半天遊,很多角落其實都還没有走完,但生活在香港這個熱鬧繁忙的商業社會裡,這裡是難得擺脫那些氣息,回歸寧静的小社區。
香港,其實不單只有吃喝購物,只要多走一步,多轉一個彎,就能發現不一樣的寧静和美景。
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80後媽媽

育兒好物|動物臉譜的遊戲童書.12元店

今天要來跟大家分享一本超萌的童書!

而且這本書便宜又好玩!

早兩天母親節與小猪嫲嫲吃晚飯後,路經$12店,剛巧那天全店九折,那就與小猪進去挖寶一

下啦!

没想到$12店有童書售賣,是嗎?我也没想到呢!就是剛進店時給我快速瞄到了這一本趣緻的童書,而且因為九折後是$10.8,完全忍不住就買回家了!

這本書結合了遊戲+認識動物的功能,介紹了七種不同的動物。

對於幼兒來說普通的動物圖鑑童書可能很單調,但這一本透過遊戲和扮演的結合,可以引起幼童對動物的興趣。

起初,小猪也對這本書没太大興趣,但陪玩了兩次,加上動物的扮演和模彷了動物的叫聲,令他對動物+叫聲更能有深刻的印象和發揮想像力!他漸漸拿起書來貼在臉上,還會扮演動物的叫聲。這本書好玩不單調,真的是認識動物的入門之選呢!

雖然只有數頁,但厚紙材質,不易皺,也不用怕小孩撕掉;而且非常適合親子共讀,每一頁都有不同的動物頭部圖案,好像一個臉譜,拼在臉上十分可愛!

小猪愛不釋手,拼在臉上來來回回玩了很多次!

$12店真的有很多育兒發寶,這次的童書發現,大滿意!:)


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親子遠足行|輕鬆慈雲山走到沙田去(含路線分享)

這幾天天氣清凉,趁著没下雨,帶著小猪出外呼吸清新空氣!

今天我們的遠足路線是由慈雲山走到沙田去。

早就聽說以前獅子山隧道還没開通時,居民如要往返沙田和九龍兩地,便要走大約兩小時的山路小徑。雖然現今交通四通八達,但這條山徑依舊熱鬧,成為了我們熱愛登山遠足的好選擇之一!而且這裡亦有長長的溪澗,有林蔭路,亦是一個遊山玩水的好地方。它就是「慈沙古道」。

因為我們是住在沙田的,本來行程規劃時是由沙田水泉澳為起點,但後來小猪的姨姨說沙田方向的石級路較多,而且三尖八角,需消耗大量體力,可能小孩未必能應付;反而由慈雲山作起點只是開端先走上又一條又長又斜的樓梯後,其後也是水泥斜坡路,最後石級路下山總好過上山,不會過份吃力,路線好走。好吧!聽好了意見後便出發,gogogo!

我們沿著慈雲山(北)巴士總站旁的一條樓梯級直上;

首先會看到護土牆的斜坡路;

在這裡還可以瞭望慈雲山一帶的樓宇景色。

一直沿路上,會看到一個分岔口,靠左行便會看到一條長長的樓梯級,沿梯級一直上;

上到中間位置會看到一個拜神供奉的地方,繼續靠左行上石梯級後,便會來到一條長長的水泥斜坡路——沙田坳道

接著會來到“觀音佛堂”的停車場,繼續一直靠左行便會來到獅子亭、「恆益士多」公厠。

這個路段我們差不多走了一小時(時間因人而異)。

我們在獅子亭歇息了15分鐘,繼續沿公廁一直靠左走,

便會看到「水泉澳邨」的小路牌指示(右邊);沿著石梯級走下山便能往返沙田去。

由於曾下過雨,所以石級路和片地的枯葉倒有點濕滑。

這裡約七成也是這種石級路,但倒不難走。

你看,小猪走得多輕鬆!

沿路是山景和溪澗,流水淙淙,而且水位不算高,好天來嬉水浸腳消暑也是不錯!

大約走了30分鐘,便來到了燒烤場;其實我有一點好奇真的會有人來這兒燒烤嗎?xd

繼續沿路一直走…小猪是一個很好奇的孩子,因為他很喜歡看溪澗、樹葉、蝴蝶和蜻蜓等,所以行山對他來說一點也不會無聊,他也不會喊累要抱,而且很享受。我還可以從中教導自然生態,從玩樂中學習。

大概又走了15分鐘,終於看到了水泉澳邨的景色,終點在望!(灑花❀)

▲小猪看到小溪流水都要上前玩樂一番!

慢慢的又走了15分鐘,在毫無預知下,突然到達了馬鞍山郊野公園的牌匾,真的喜出望外,我和小猪都特别興奮!

然後沿著寬濶的油柏斜路一直走下山,結束了2.5小時假日親子遠足行之旅!:)

▲到達馬鞍山郊野公園的大門,小猪大叫,舉起樹枝也難掩飾興奮的心情

後記:慈沙古道大部份的分段路都是平路,雖然有坡道,但倒不難走。而且我很喜歡這個路段,很輕鬆,沿路也是小溪流水,樹蔭多,感覺很舒服,很清涼。這裡非常適合一家大小來享受大自然之美!

路線:慈雲山北→沙田坳→水泉澳→博康邨→沙田圍站

交通:黄大仙站乘37M專線小巴往慈雲山北巴士總站

温馨提示:以上時間只供參考

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戒奶嘴.給孩子來决定!原來比想像中輕鬆+言語上的小進步

小猪是一個超級吃貨的寶寶。

從他出生的第一天那驚人的食量,護士們都

給他起了一個花名「肥仔」!

由於他是常常吃不飽的狀態,從他出生第五天,我們便給他吃奶嘴!

奶嘴簡直是我的救星,而且是一個超級哄孩子的神器。就是因為我們常常依賴了奶嘴,所以小猪是無奶嘴不歡,一天24小時,他幾乎有20小時都在吃奶嘴。只要奶嘴一離口,就會放聲大哭至漰潰!

所以那時候我在想,他可能會吃奶嘴至四、五歲嗎?我也不敢想像,就只告訴自己隨性就好了,我也不會強迫他去戒掉,或許待他再大一點,懂得開口説話,能交流和明白大人的意思才戒吧!

好了,到他18個月大時到健康院檢查,他的語言能力比同月齡的孩子低,而且語言不豐富,大概只能説五個單字(一般18個月大的小孩大概能説出10-15個單字)。那時候我們都十分擔心他會否是一個自閉兒?!因為從言語能力不達標來看,亦是自閉兒的特徵之一。健康院示意我們兩歲時再來檢查。

那時我每天都會上網看資料,希望能得知更多關於言語治療的事情。最後我們在小猪21個月大的時候到了外間的私人言語治療評估(費用不便宜的)。言語治療師表示他的言語能力雖然是比同月齡的小孩較低,可是並不與自閉兒的特徵相似。那時猪爸是放下了心頭大石,可是為娘的我仍然一直擔心他言語能力的問題,治療師也建議我們如何去替小猪做口部肌肉運動,幫助言語上的發展;也示意我們為他戒掉奶嘴,因為長期吃著奶嘴,是言語發展中的一大缺點;試想想,小嘴長期也是合緊狀態,試問又怎能刺激言語呢?

好吧!聽好了以後我也在真正想想如何戒掉奶嘴?坊間的滴白花油,剪掉奶嘴頭我又不忍心的這樣做,就這樣我又擱置了!因為那時候他剛剛才戒奶,我實在於心不忍又給他打擊!(我承認我想多了吧!)就是俗語説的:没有赢得父母的孩子!(握拳)

一直没有給他特别戒掉的同時,在他23個半月時我發現,他吃奶嘴的模樣很奇怪!就好像吃著煙斗一樣,奶嘴也是吃在嘴角側面,而且都没有吸啜的;我細心觀察了半個月,他真的不是在吃奶嘴,只是“唅”著奶嘴是吧!我後來在日間把奶嘴藏起來,他也没有要吃的情况,只是在晚上哄睡時才主動找它!我心裡正暗想,認為也離戒掉的時間不遠吧!在他滿兩歲後的某一天,他早上起床後我發現,奶嘴頭都比他咬破掉,然後再給他吃後備奶嘴,都是一樣的咬破了,都一共咬破了四五個,存貨都没了!有一天晚上我哄睡時,給他吃了破爛的奶嘴,然後告訴他:奶嘴都没有了!就只有這個!

他把壞的奶嘴放在口中,再拿出來看一下,放入口中,拿出來掉到一旁去!可能是壞掉的那個比較刺口,吃著也不舒服!那天没有奶嘴睡覺的第一個晚上,他用了45分鐘才能睡著,期間不斷在床上輾轉反側,睡得不安穩,但没有哭鬧。

雖然他把全部奶嘴都咬破,但為娘的總是會心腸軟,隔天去買了全新的回來,心想著是」不時之需」吧!

第二天我又同樣的跟著第一天做法,一直到了第四個晚上都没有嚷著要吃奶嘴睡覺。第五天的晚上,我給他吃全新買回來的那個,他也没放進口裡,只是搖頭説不要了!

後來我多觀察一星期,没有主動嚷著要吃;奶嘴也完成了任務,功成身退!

戒掉奶嘴後,我突然發現小猪的言語上發音比以前豐富了很多,說話亦開始比以前多。雖然可能未能及時追得上和他同月齡的小孩,但這點我不擔心,十隻手指都有長短吧!媽媽不要你做最優秀的那個,健康就好了!

我雖然没有狠狠的要他把奶嘴戒掉,但一直也擔心奶嘴會影響及阻礙小猪言語上的發展。

但另一方面我確信,每個孩子的時間發展也不一樣,没有一套公式能套在孩子身上。有時候别人善意的一套,未必適合我的小孩!

小猪是一個有十足把握才會做的孩子,就像他兩歲到健康院做智力評估的時候,醫生說他每回答一個問題,也會很認真地思考和有把握才會回答,所以他完全是没有智力上的發展問題。

以上落落長的一段文,雖然有一點離題,但能看到寶寶的每一個階段的成長都是媽媽最幸福的事!:)

我認為如果過份強迫,反而令小孩缺乏安全感或會有反效果的出現。

戒奶和戒奶嘴不用太操心,看到孩子心理上和生理上已準備好了才去接受挑戰和做準備功夫吧!適當的時候去做,更能輕鬆及做得很好!

*以上純屬個人經驗分享

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阹濕湯水|簡單健康.核桃栗子淮山湯.1y+

天氣時冷時熱,常常喝凍飲和凉冷氣,容易令濕聚積體內,加上天氣陰沉又潮濕,常令人感到疲累、懶洋洋、乏力及嗜睡,好像睡很多也不夠似的(包括我)。給大家分享這道阹濕湯水「核桃栗子淮山湯」,材料比較容易買,街市或超市都能輕鬆買得到,都是一般常聽到的食材,因為有一些阹濕食材如牛大力、士茯苓等那一些可能對新手主婦來説都較為陌生。

材料:

核桃 二兩(約二十多顆)

栗子 二兩 (約十五顆)

鮮淮山 一條

扁豆 一兩

南枣 五顆

薑片 三塊

瘦肉 $30

做法:

瘦肉洗淨氽水備用

栗子去皮去衣洗淨(如果想容易去皮去衣,先將栗子放入沸騰的熱水內,加小許鹽,待數分鐘便能輕鬆去皮去衣)

鮮淮山去皮(去皮時緊記帶上水套,以免皮膚過敏)

其他材料洗淨備用

約六個湯碗水,大火煲滾放入所有食材,再轉小火煲1.5小時,加入小許鹽,即成。

小猪在吃核桃。

此湯水味道比其他祛濕湯水較容易入口,小猪都很接受,而且核桃、栗子和淮山的營養價值高,所以是簡易又健康。






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baumhas親子cafe。好好玩的木製樹屋滑梯

在香港,要找一間親子友善的餐廳並不困難,但要找一間坐得舒適,不限時間,小孩們玩得開心,大人們又放心的可能選擇不多!今天分享小猪和朋友們到訪的這間親子cafe『baumhas』!

位於尖沙嘴的鬧市,附近名店集於一身,地點很方便,而且都很好找!

小小的cafe,內裡大約有七八張桌子和遊戲區,有木製的樹屋溜滑梯,鞦韆,小型的木製玩具和小小的繪本區。

只要付入場費用$100包含一杯咖啡或茶,就可以帶小孩來玩一整天,不限時間。

地方需小,但整潔企理!很適合親子聚會。

店內裝潢清爽舒適,以白色為主,營做了一個潔淨和温馨的感覺。遊戲區地上鋪上了藍色的軟墊,孩子們玩樂時也能多一層保護。

用餐處與遊戲區很接近,大人可以放心聊天用餐,還可以注意到小孩們的安全!

入場費用包含了一杯飲品外,餐廳內也有提供其他餐點:意粉或蛋糕,小孩玩累了肚子充電後繼續可以盡情的玩樂!

後記:

baumhas的確是一個不錯的親子好去處,無論是地點、環境和餐飲都很滿意!

除了適合親子聚會外,在附近的商場逛累了也可以來到這兒歇一會,而且還能給小孩體驗玩樂!

小猪今天在這裡充份的放電,玩了三小時多!如果怕人擠的話建議平日約四時後到來,人潮會較少,爸媽可以安心的給小孩來放電!

baumhas

尖沙嘴海港城世界商業中心614-615室

3585 8577

營業時間:10-19:00

*最低消費$100

電飯煲輕鬆做·一口小薯球

一頓分量少,而不失營養的下午茶對寶寶來説是不可少的。除了平時吃麥皮和麵包外,我也會做一些不太複雜,而且簡易的下午茶給小猪吃。

分享這個一口小薯球,不用煎煎炸炸,重點不太熱氣,只要電飯煲便能輕鬆做,做起來也很快速,而且很香口!爸媽也可與寶寶一起分享。

材料:

已烚熟的馬鈴薯一個

雞蛋一隻

步驟:

1. 馬鈴薯去皮蒸熟(可以在前一天晚上,馬鈴薯先跟米一起煲熟好,這樣隔天做起來就很快速了。)

2. 將馬鈴薯壓成蓉後及將雞蛋均匀攪伴。

3. 電飯煲底部抹上薄薄的一層油,直接分少量放入煲內,待跳製後,反一反,這樣重複約4~5次即可。

雖然賣相一般,但零油,零煎炸;美味又健康!

温馨提示:

幼兒一歲前只用蛋黄。

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別吝嗇對孩子的讚美

每個孩子都需要鼓勵,父母的一句“寶寶,叻叻!”,對孩子來說很有影響力。常讚美和鼓勵的孩子,他做任何事都會充滿積極性和主動性,而且性格也非常樂觀活躍。而如果經常否定和壓制孩子,會限制了孩子自由發揮的能力,同時,會讓孩子的性格變得卑微軟弱。孩子需要肯定,一句話,一個微笑,一個眼神都是給孩子莫大的鼓勵!

想起之前帶小猪去體驗上分離班,因為班內有很多手工勞作做和可以跟小朋友們一起唱兒歌,猪爸覺得小猪太小,浪費金錢,學不出什麼來。
可是我覺得小猪需要與同齡的小朋友互動,加上他喜歡畫畫和做勞作,雖然以他現在這個年紀,肯定畫不出什麼,但現在對於他來說,凡事都需要體驗。只要他願意拿起筆繪畫和跟老師小朋友多互動,那就是成功了。
我們應該試著去鼓勵孩子,讓他自由的發揮。
興趣的培養很重要,只有當他真正感興趣,那麼日後自然會願意在這一項認真地投入。

我相信小猪在體驗上分離班的過程中也會找到喜悅,對他來說是有益無害的。
而且,孩子學到什麼不重要,學得好不好也不重要,重要的是他有用心,認真的去做這件事。

父母要學會欣賞自己的孩子,在我眼裡,小猪永遠是那個最樂觀積極的孩子,他很聰明,也很努力。只要家長善於發現,多給孩子機會去嘗試,相信在不斷學習的過程中會讓孩子更有自信得去學習。

下課後,很多小朋友都紛紛亮出自己的傑作,有的孩子一下課第一時間將作品拿到媽媽面前炫耀著說:“媽媽,你看,這是我自己畫得。”
媽媽很高興得告訴他,並且誇讚道:“哎呀,畫得真好!”
小猪也成功的做出了一個雞年的賀年掛飾。雖然,這都是老師的幫忙和輔助。但只要孩子取得進步,我們都應該給予鼓勵和讚揚。

孩子的成功需要我們認可,這樣的喜悅他願意第一時間和我們分享,那麼為何我們要吝嗇那些鼓勵的言語呢?

我們任何人都希望通過成功來證明自己的能力,孩子也是如此,他渴望成功,渴望得到父母的認可。
小猪將自己繪畫的賀年掛飾呈現給我看,其一是想炫耀自己的收穫;其二是渴望得到我們的認可。我們不應該吝嗇對孩子的讚美,大聲告訴孩子“寶寶,你真叻叻!”
此刻,小猪滿臉歡樂得樣子幸福極了!
所以,作為家長要尊重孩子的興趣,多給孩子創造機會,讓他體驗成功的樂趣。

有一次去帶小猪到公園參加親子活動,小孩子們在草地上玩吹泡泡玩得好高興,小猪也積極加入了,追著泡泡玩得好入神,好興奮。後來,有一個小胖男也跑了過來,扭扭屁股,伸伸小手,
還沒怎麼跳就累得氣喘吁吁。

一些家長在觀看著,突然開始議論紛紛,有的家長還諷刺得說:“哎呀,這的孩子啊,怎麼這麼胖?”
“唉,是的啊,這渾身的肥肉啊?”
“這孩子肯定很能吃,家長也不控制下”……

男孩媽媽就在人群裡,聽到別人這樣議論自己的孩子生氣極了,還和另一個孩子的家長起了爭執。爭吵完之後,小胖男的媽媽立刻跑到出來將孩子抱起來,毫無顧忌得大聲説道:“叫你不要貪吃,你看看哪有孩子像你這麼胖?”
剛剛還和小伙伴玩得開心的小胖男瞬間低沉了臉,聽到媽媽這樣說自己他特別難過。
互動的時候也不積極參與了,一直沒精打采得坐来著,似乎對什麼都沒了興致!

父母應該都會覺得自己的孩子是最棒的,最好的。
聽到別人這樣議論自己的孩子心裡肯定不舒服。但為何要將這樣的怒氣發洩在孩子身上呢?看到小男孩自信積極的和其他小朋友互動,這樣不就是最大的成功嗎?別人的閒言閒語又何必去理會,為什麼要說那樣的話去打擊孩子的自信心呢?

孩子是獨立的個體,我們應該正確的去引導孩子成長。說那些洩氣的話是十分不利於孩子的成長和發展的。
別再用錯誤的教養方式去剝奪孩子體驗的機會,也別對孩子要求太高。
父母的鼓勵和讚美會讓孩子更有信心面對未來。當孩子取得進步的時候,我們要讓孩子滿足這份成功的喜悅,給予愛的肯定,讓他更有信心去追求更大的進步。
別吝嗇對孩子的讚美。

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Terrible 2|明目張膽的小氣鬼

“小猪,讓表妹玩車車好嗎?”
“不,這是我的!”小猪非但不肯借,還一把推開玩具。

兩歲孩子的確“小氣又自私”。
真的沒想到terrible 2這一天來得這麼快!

小猪還差一個多月才到兩歲,現在已經每天都讓我發怒到有種快喘不過氣!

一直覺得小猪算是穩定性蠻好的寶寶,規律生活作息也很正常!
飲食控制盡量少糖少鹽,目的就是避免飲食影響孩子中樞神經的活動,使得孩子出現情緒不穩等現象。

總覺得育兒這條路我算是走得很順遂,也越來越能掌握節奏,接下來就等他會開口説話表達就更好溝通了!

看來真的不是這樣,難怪很多長輩都告誡我,小孩只會越來越難侍候。

小猪越來越頻繁的會用語言表達『不要』,以前頂多搖搖頭,揮揮手。
現在是把『不要』當口頭禪了!
好吧!不要就算了,我也不想跟試圖登大人的他去講道理。

最麻煩的是,自從愛講不要開始,他似乎自我意識抬頭,往往急著想表達卻礙於會的詞彙有限,
無法完整表達,只好用肢體或大哭大鬧發脾氣來表示自己的無力感。

真的從他自我意識大爆發這兩個月來,我已經不是第一次吼他,揍他!(媽媽喉嚨喊破都想去買降火茶回來囤貨了!)

小的時候哭鬧幾乎都有原因,滿足了就沒事。
偶爾亂灰,你可以不理他,等他哭一會再去用別的東西就能轉移注意力。
現在哭是沒來由的,什麼都滿足了他還是能找你吵架,對著你哭鬧,你不理他,他也會來干擾你,就算不大哭也咿咿哼哼到你反感。

一開始我都會試圖跟他好好溝通,但沒用,
因為他就是在表達,越急著表達越不知道自己想表達什麼,只好氣到無法拉回自己情緒,然後就崩潰大哭大嚷。

媽媽聽不懂,無法給他正確回饋,所以他乾脆巴著媽媽耍賴、唱反調、討抱…

不准媽媽離開他的視線範圍,隨時用吵鬧的魔音去控制我的行動。

就這樣每天輪迴無時無刻被轟炸,脾氣再好的人也會腦神經衰弱。

特別總是和媽媽對著幹、嘔氣,每天好像有很多的不滿,在經過了鬥爭與妥協的糾結以後,我徹底敗了,俗話說:沒有贏得了孩子的父母。
當他哭鬧到不可收拾時,我忍不住吼他,揍他屁股,什至不理會他讓他自己好好的冷静一下。也只有這樣,他的情緒才能好一點下來。

媽媽每天不知道都要死幾百萬顆細胞!

今天晚上,突然還出手打堂哥,因為堂哥正在玩他心愛的消防車。
但不能怪他吧。他剛剛學會了區分別他人和自己,他以為,自己的東西就像自己身體的一部分,是一個整體,他才不肯把自己的東西放到別人的手上。

對他而言,自己擁有的東西是延伸自我意識的一種方法。
『這是我的』提供的是心理的穩定性而非單純的財物,因此他們有很強的佔有欲,而且是理直氣壯的。他根本搞不清「借」和「給」的區別,除了媽媽,任何人想得到小猪的東西,都會遭到「斷然拒絕」。
所以,兩歲孩子是一個明目張膽的小氣鬼!

要避免小猪養成獨享獨佔的習慣,只有讓他經常和其他孩子一起玩。讓他們在磕磕碰碰、打打鬧鬧中學習相互協調、相互謙讓。

最近我發現,這樣下去不是辦法,吼只會讓他哭越大聲來跟我抗衡,打也只能控制一時,情緒一來他照樣不怕打。
放任,也只會讓他以為可以任意踏入我的底線範圍。

很多媽媽朋友們嘆氣,自已那個兩歲的小傢伙為什麼不能跟小朋友友好相處,像個小惡霸?
一歲的時候,小猪跟小朋友的社交活動倒還太平,他們玩的是「平行遊戲」,你玩你的,我玩我的,專注各自的玩具,對別人漠不關心。當然,不排除他們相互默默模仿。

到了快接近兩歲,小猪跟其他孩子交往的機會越來越多了。但是,他通常缺乏技巧和方法,不知道怎樣接近別人。他接觸小朋友的方式,可能是熱情無比地擁抱別人,以至於把對方不小心推倒,或者撞倒。給大人的感覺卻是“這孩子愛打人,動作粗暴”。
兩歲孩子多半還停留在“自我中心”的心理狀態,萬物皆備於我。我的玩具是我的,你的玩具我也能玩一下。於是,爭搶玩具成了“兩歲孩子世界大戰”的永恆主題。

語言的發展能幫助兩歲孩子更好地與人溝通。但是,目前這個時候他們通常說話出言不遜。他的同伴自然也不買賬,爭吵不可避免。
要學會跟同伴“好好玩”,兩歲孩子還有很長的路要走。於是靜下心來想到去網上查查看,搜尋這個問題是屬於那狀況,是否小猪突然變成了高要求的小小孩?

不是,不是,後來才發現小猪應該算提早進入terrible 2,第一次叛逆期出現,也許還沒到真正兩歲的terrible 2魔鬼時期,但目前狀況真的已經讓我招架不住!(攤手)

終於也有個結論了吧,也豁開朗,那麼就讓媽媽陪著小猪渡過這個“問題階段”和大家一起共勉之!

我的文章也可以在這裡找到:
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甜蜜的負擔。懷孕過程身體變化的心裡建設懶人包

懷孕的過程真的一點也不浪漫呀!

以下是我懷孕期渡過了40週的體驗,需要有心理準備呀。
1.孕吐、食慾不振
很多人都是只有前三個月,甚至更幸運一點,也有人完全沒害喜。
我只是前三個月嚴重脹氣,脤氣到没有胃口,食欲不振,還一下子瘦了3kg。而且嗅到油煙味道及一些較濃列的味道會反胃和嘔心,我幾乎連刷牙也刷不到,一嗅到薄荷味道會整個反胃,後來也換了没薄荷味道的牙膏,也没有作用。
一喝淡而無味的開水也會嘔吐,我只能喝檸檬泡的開水。那段時候真的很煎熬。但到了16週後情况就開放好轉了。
到懷孕後期只是隨著寶寶越來越長大,佔據腹部和頂到上胃部空間,幾乎都吃不下,但是整個孕期我還是胖了十五公斤。
從25週起,為了寶寶健康,我什麼食物也會吃進去,盡量也不會挑食,為了寶寶,吃得下我都有努力吃!
 
2.腳抽筋
沒有抽筋的人實在厲害,不知道你們的秘訣是什麼!?我一直都很努力多喝鈣司寶,芝士,吃鈣片、多喝湯水等,照理應該不會缺鈣。但是七個月開始就容易抽筋,多喝水、補鈣好像都沒用。
-不要忽然有大動作,如伸懶腰。
-真的抽筋了趕快凹腳板,讓肌肉拉直。
3.很口渴
剛開始發現早上喉嚨和口腔總是乾到苦澀,我以為是天氣太乾燥。但每天喝下大量的水依然感到口乾難忍!
後來原來發現懷孕期身體是需要吸收大量的水份。所以我多喝了蘋果無花果水和清潤湯水,口乾苦澀的情况有改善。
4.會想吃特定食物
剛開始的三個月因為幾乎無法進食,所以一有想吃的東西就會很想要吃到。
我的最愛是酸辣粉,也突然間不知為何特別討厭,看到都想吐。
中後期超愛甜食…懷孕前我是完全不吃甜食的!
 
5.怕熱
首先我是要說孕婦的裝備其實真的很熱,像是蓋住腹部高腰褲,裡面還要穿高腰內褲,如果再穿托腹帶,這麼多層本身就已經熱到爆了! 所以我覺得到第七個月才開始有明顯很怕熱的感覺,前段的時間還好。
我記得懷孕那年的一月,其中一天好像只有13度,猪爸一向身體不怕冷的,那天晚上他也穿了長袖睡衣,窩在羽能被裡,我還是熱到滿身是汗,T恤也熱到濕透,我嚷著要開冷氣,因為我也嗅到自己滿身臭汗的味道。
冬天晚上睡覺時,除了蓋住肚皮,身體其他部分還是要在棉被外面的。
 
6.便秘
這是我慘痛經歷呀!
由15週開始因為吃了孕婦維他命丸,鉄質較重,我肚子基本上是有生理需要是要到廁所去,但就是去也去不到,很辛苦,每天跟戰鬥一樣。大便都偏乾偏硬,所以那時上廁所需要大便時,我就很有壓力,很害怕!因為正常人便秘已經很辛苦,更何况是孕婦。
7.水腫
這個我是在懷孕後期35週才出現。
老一輩説嚴重水腫=快生得。
但我一直水腫到40週2才生產。雖然水腫,我覺得要多喝水、多運動也是很重要的。
 
8.腰酸背痛
 我也覺得還好,但懷孕中期開始有腰酸的情况,有時候因為工作或做家務彎腰,腰酸得像快折斷的一樣,所以懷孕期真的少彎腰,以免有後遺症!
盡量也要正常抬頭挺胸應該就不會有這種問題。
 
9.胯下疼痛
這個是到我懷孕大概30週才有的情况,真的痛到受不了了上網搜尋,發現的確是有這種現象。
有一些人大概三個月起,圓韌帶(腹股溝附近)就痛到不行,那種痛是隱隱作痛,可以忍耐,持續一整個孕期,但我就没有這個情况。
都是在30週以後,開始恥骨疼痛,這種痛就是一痛起來最整個馬上僵住,整個像被鐵鎚突然的重擊一樣。
10.皮膚狀況改變
我是懷兒子,但我不太確定是剛好那時換季我比較容易過敏,還是因為當時睡眠不足所引至。
整個懷孕期因為是冬天,可能只是皮膚偏乾,加上孕期都没有特别護膚,所以皮膚確實有點差。
另外,孕激素有黑色素細胞刺激效應,使黑色素沉澱和增加,乳暈位置和腋下皮膚亦會變得較深色,有小部份人咀唇也會變深色的,但幸好我没有。
 
11.情緒起伏大
這個我也沒有太大起大伏,每天都很開心的!
但我從來不是一個感性的人,但會看個電視就想哭,看到什麼都感動!
 我覺得丈夫的角色很重要,下班猪爸都會和我外出逛逛吃晚飯買東西去逗我開心一下!
 
12.疲勞嗜睡
25週開始我有嚴重的嗜睡症,每天早上吃過早餐後真的是深層睡眠兩小時。反而到了孕後期因為重量負荷過重,真的走也走不動,也變得不太好睡,因為都很壓迫,感覺躺下不管哪個角度都快窒息了。
 
13.頻尿
這是一定的,隨著孕期增加越來越嚴重,一個晚上到後來要起床三四次,都不用睡了!
14.容易放屁
這讓我覺得我懷孕時真的很像母豬,而且因為都會吃維他命,屁整個特別的臭。
15.妊娠紋
說真的,我朋友大家都說自己沒有妊娠紋,承認有妊娠紋的是極少數,但老實說我看過生過小孩的肚皮,還是都很恐怖,恐怖的點倒不是妊娠紋,而是鬆垮垮的皮膚…….。
我懷孕時肚子很巨大的,加上是大碼寶寶,但感覺看到自己的妊娠紋並不多,不是很嚴重的!
我覺得保養真的都要趁早,不要等肚子大了才塗妊娠紋霜。
我是一知道懷孕馬上開始擦乳液的!
 
16.痔瘡
有的人有,有的没有。
因為產後才出現的,到時候請醫生替你開葯便能處理了。
17.胸部變大
好像很多人都覺得胸部變大…什麼!!!我沒有!!
只是覺得背部多了肥肉而已。
以下兩個免費的APPS是我應為不錯的,給大家分享推薦下載的。關於懷孕的Apps簡體字的較多,但是我看不慣,所以我給大家分享之前用的是:

MommyBook 孕媽寶典 Free

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推薦這個! 有很多貼心的小叮噣和跟懷孕相關的健康新聞! 時間的推算上也符合香港的計算方式!

胎動計數・陣痛計時器

日本可愛插畫胎動計數・陣痛計時器!
只要按一下按鈕,就能輕鬆記錄胎動和陣痛。
可測量陣痛間隔和持續時間。
即使陣痛突然開始也能不慌不忙,輕鬆記錄陣痛間隔。

最後希望大家都有足夠的心理準備熬過這甜蜜負擔的十個月!
加油!

【育兒】放手。學習跌倒。學習長大

你們可曾想過,
當你們的寶寶跌倒時,
你們是怎麼反應呢?

許多父母因為擔心孩子跌倒或受傷,常會說:「不要跑,會跌倒。」

小猪有時候是不小心跌倒,我會冷靜的看著他或請他自己站起來,
接著問他有沒有哪裡痛?
或是稱讚他很勇敢,很叻叻,
久而久之,他自己跌倒後自行爬起來,拍拍身體,一副沒事的樣子。

如果太過用心呵護,孩子的確不常跌倒,一但可能跌倒,臉或下巴直接碰著地,失去身體自我保護的反應機制,有可能因為孩子的身體缺乏摔倒的經驗,在即將跌倒的瞬間,沒辦法用手腳撐地,不懂得側身臥躺去縮小受傷範圍,減輕傷害程度。

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孩子為什麼會跌倒?可能是他走路和跑步的時候不專心,還是「太專心」沉浸在奔跑在快樂中,沒有注意周遭事物。又或者,是因為太活躍,太挑皮而跌倒!?

小猪曾試過因為「太專心」地走路,看不見路邊的燈柱,一不小心便撞到受傷,很痛而放聲大哭起來。
我會表現很難過,問他哪裡痛,幫他呵呵或說痛痛飛走了!!
也會抱抱哄哄。
最後,他只哭了兩三聲便停止哭泣。
其實我猜他應該是很痛的,因為額頭都」起了一層樓」,瘀青起來了。

跌倒,對身體也是很好的學習。
例如,身體如何判斷避免跌倒?
萬一快要跌倒了,怎麼跌比較不會受傷?
跌倒後,要怎麼把身體撐起來?勇敢站起來?

假如他每次跌倒,我又不管甚麼狀況都抱他哄他
又緊張兮兮注意他,怕他跌倒,
那希望孩子自己解決問題及獨立的用意就會消失,孩子也無法學會更靈活發展肢體能力。

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當孩子跌倒的時候,不妨刻意慢幾秒鐘,給他一點時間,感受一下「跌倒的滋味」。
身體跌到哪裡,哪裡會痛?
媽媽才上前給予安慰,檢視是否要處理傷口。

當然,也要先從孩子跌倒的狀況,判斷跌得不重、是否在安全的環境下跌倒,例如是草地、商場。

假如孩子每次跌倒,大人都驚慌失措又大叫,一開始會嚇到孩子,
日後應該就會變成每次跌倒,孩子都會先假哭討安撫。
即使跌倒了,也沒什麼大不了,拍一拍灰塵,就能勇敢站起來,未來的步伐就能越趨穩健!

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我給大家分享一個關於我朋友的經驗,

朋友的女兒能跑能跳,看起來很正常,但在幼兒園和同學們相比,要不是動作慢半拍,就是跑步遙遙落後,懷疑孩子是不是感覺統合出了問題。
孩子明明很會走了,但不知怎麼經常容易跌倒,擔心是不是扁平足或腳有問題,才走得不好。

一般家庭因為都是獨生子女,都不能即時發現有什麼問題,多半是進入幼兒園,和同年齡孩子相比後,才察覺到差異。

後來發現,他們平時是很少帶孩子外出活動。就算外出,最常是去逛商場都只是坐在嬰兒車上。他們會覺得,街上人來人往,孩子會撞跌。
又或如果到公園去,較大齡的孩子會碰傷和欺負他們的孩子。
所以大部份安全的活動仍以室內為主,包括:玩手機、看電視或坐著動手就能玩的玩具。

父母可能已經工作了一整天,實太累,令到親子時間互動少,加上對孩子的保護又太好,原本就促狹擁擠的都市生活空間,加上電子產品盛行,不僅改變了幼兒遊戲的型態,也限制了幼兒身體活動的範圍與能力。

所以,愈來愈多小孩有動作協調性及平衡感不佳、手腳沒力、體能差、常跌倒等問題發生。

跌倒,其實對身體也是很好的學習。
往往父母的態度比孩子還要重要!

{美麗孕記}初為人母的感動。分享胎動的類型

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(19w6.在打呵欠!)

懷孕真實的感受到小生命的存在,是來自第一次聽到胎兒的心跳,第一次感覺到胎動.

其實從之前懷孕,當了大肚婆開始,就一直很想知道所謂的」胎動」是什麼?

這應該是所有準媽媽們最期待的一種懷孕症狀!畢竟其他症狀像是害喜、便秘、腰酸等等…
沒有一樣不折磨人的.
至於胎動,應該是感覺到最幸福的事才對!

所以從第十七週開始,我就一直等候著胎動的來臨(人家說十七週到二十週就會發生),

偏偏我肚子裡這小寶寶並不想太早就運動,硬生生讓我等到了十九週才開始有微微的動作.

想當時,第一次感覺到胎動的時候,我還以為只是誤會一場,後來同樣的感覺再次發生.

我只好把那種感覺列為胎動,然後隨著時間,胎動越來越明顯,也越來越多種!

我決定,依我個人經驗,列出幾種我感受過的胎動類型,

因為懷孕的時間和記憶其實很短暫,
如果不紀錄下來,以後恐怕一定忘得一乾二淨.

 

*小泡泡型

這是在我十九週一開始所感覺到的胎動,就像是有很小的泡泡在肚子裡面跳彈了一下,

很輕微的感覺,然後很久很久才會又再跳彈起來.

這時候的胎動其實不是很清楚,而且頻率不高.要等很久才有一次.

*腸胃蠕動型(大約在20週)

慢慢的,小泡泡變成大泡泡,開始覺得腸胃好像在動來動去,原來這也是胎動的一種,

本來還以為自己腸胃不適,明明在動但是怎麼不會痛?

後來研究一番,果然就是小寶寶移動的一種方式,

這時候依舊動作不大,算是很斯文的一種胎動.

*打嗝(25週)

有一次我發現肚子的聲音很奇怪,當時應該大概25週,聽到了很固定的頻率,每隔兩三秒就有一次,

不像是心跳,因為不可能這麼慢,但又聽不出是什麼來.後來有一次去產檢時詢問醫生.

原來這種固定頻率是寶寶在打嗝!好好笑的!居然在羊水裡面打嗝,也真的可愛!

一直由25週開始直至我生產的那一天,寶寶每天都會在我吃完晚飯後打嗝,應該是吃得太飽了吧!是個愛吃的寶寶!

*攻擊內臟型(25週)

隨著寶寶慢慢長大,他的力氣也會越來越大,常會頂來頂去,而且游來游去,

最常被碰到的就是膀胱了,有時候他心血來潮的撞了一下,
然後就會覺得很急,急急要上厠所,

但事實上,到了厠所什麼也去不到,只是被寶寶當了玩具.

隨著他又長大了一些,攻擊的內臟除了膀胱還有腸胃,肋骨還有恥骨.

*無影快腳(30週)

這應該是到了30週時開始有的感受,他的手腳已經很有力氣了,

而且肚子裡面還有空間,他可以在裡面做運動,有時候會在同一個地方重複敲擊,

就會感覺到肚皮上連續被咚咚咚的動著,就是把我肚皮當成鼓!

而且還很有節奏感的,每隔幾秒鐘就會咚咚咚咚幾下,真是很像是敲擊樂!

*大波浪型(33週+)

看著自己的大肚子,根本不知道寶寶的位置是怎麼樣,不過這種移動就可以大致猜出來,

感覺整個小傢伙從左邊移到右邊去.
整個肚皮就像是大波浪一樣舞跳動著,
而且肚皮整個會變形的.
就看到肚皮這樣誇張的移動著,令起我想這小傢伙可能在肚子裡面踢球或打翻斗吧!

有時候,還會摸到他突出來的小手小腳!

那時候我每天都在等待這時刻到來,想拿起手機拍下來,

但可惜,每一次拿出手機就安靜了,一關機就開始再動,可能不想上鏡吧!

*凸突起山丘型

在33週以後,寶寶的位置就會比較固定了,連活動的時候也很固定!

每當我躺著、站著以及某些固定姿勢的時候,這小傢伙不知道是伸懶腰還是在做什麼.在肚皮會凸起一個小山丘似的.一個小形狀,很快速地移動的動作.

就會把我的肚子撑得圓嘟嘟而且還硬梆梆的.

我總是幻想他的小屁股應該在哪裡!?

 

以上只是我個人的幾種胎動感受,其實胎動的感覺真的很難形容,

還有那種被他的手腳很大力地踢上肋骨或是坐著時候被他頂到上心口.

睡覺的時候是側睡左邊,但他又會很大力地想移到右邊去.

有時候甚至會太離譜而讓我受不了的疼痛!

總之,每次胎動的時候,我會想像小傢伙到底在裡面做什麼動作!

胎動是只有母親與孩子之間能感受到的互動,這種微妙的感覺只有身為母親才能體會到,

身為爸爸的只能聽我去描述.

人家説到了36週後因為活動空間少了,所以胎動次數會减少.
但我完全没有這個緩和的情况,一直到他40週2出生那一天都繼續非常活躍.

現在都變成」看牛仔」了,

給大家開心分享,

加油吧,各位準媽媽!!!

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(看」牛仔」中!)

早來的Trouble 2?!

叛逆的兩歲。破除誤解,掌握孩子的情緒(Terrible 2)

這陣子,我和猪爸發現,每天我們幾乎都在大吼.
每天都讓我們氣得要命!

小猪現在快將滿二十一個月大,我們發現最近這兩個星期開始,小猪突然變得暴躁、倔強,很多事情變得很堅持,完全不講道理,變得不好溝通,而且很愛哭,情緒波動大.
我們一時難以適應.
而且真的氣得要命!

這就是所説的「trouble 2」嗎?
是提早來到了嗎?

以我所認識的「Trouble 2」,在孩子滿兩歲的這個階段,表達能力與字彙還有限,

心理有想法卻無法表達總是會讓人心急,只好用肢體語言或者發脾氣來表示自己的無力感.

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之前小猪一直是簡單、直接的,所以照顧起來也非常容易!
但到了他現在快滿兩歲時,發現了照顧他是那麼困難的一件事,尤其是他暴躁、憤怒、固執己見的時候.小猪在一歲半左右開始後,我覺得他很多事情都會有自己的想法,會有自己的意見出現,什麼事情都想自已來做,最常見的問題像為了要某樣東西得不到而出現大哭大鬧的情形,對於新手父母該怎麼做呢?
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我是這樣做的……

面對我自己的孩子小猪,
我會先讓他冷靜一下,進行溝通,若真的還是不行,我會帶離現場再處理,他會比較容易接受規勸.
我最常的做法就是帶他到洗手間去洗洗手,這個方法對於小猪很管用的!很多時候他都會冷静下來,停止大哭大鬧!
冷静過後他都會變得非常合作!

雖然快到兩歲的孩子有時真的很「番」,
但也不能都順著他們的意思,該教的規矩還是要堅持,特別要注意,父母雙方的教養態度一定要一致的!

小猪開始會表達自己「要或不要」的意見,一開始接觸時常常只會搞得兩敗具傷,孩子大哭、媽媽大怒,然後事情並未得到解決!

但現在我都換個角度思考,孩子只是礙於他們的經驗不足及目前階段還不太會表達完整,但仍然是可以溝通的,不要再說孩子還小聽不懂、孩子還小不懂什麼是規矩了!

當孩子想要自主做自己想做的事情時,其實只要不危險、在安全的狀況下,我會鼓勵孩子多去試看看,不要阻止他的想法,並且多給予鼓勵,培養孩已的自信心、獨立自主的能立!但也不要為了一己之便就幫孩子完成 ,可能會讓孩子下次出現不合作的可能!

消耗旺盛體力(放電)

隨著小猪越來越大,睡眠的時間少了,但體力增加了,旺盛的體力無處可以發揮時,就拿來搗蛋!
這階段的孩子你可以發現是個非常好用的幫手,
在家可以讓孩子幫幫忙,抹抹桌子、撿撿垃圾、收拾玩具等.
像我到超市時,我都會讓小猪去幫忙提物品、推車子,讓他們幫忙不只可以消耗體力,也可以讓他們完成任務時得到自信心和鼓勵!

這階段的小猪特別喜歡模仿大孩子的行為,喜歡觀察別人的動作並加以模仿,孩子學習進步的刺激更是遠遠超過媽媽自己所教的還多!

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有些時候,孩子的不配合是有原因的,父母也要去了解是否因為孩子是生病不舒服,還是想睡覺,還是是肚子餓想吃東西,也可能是因為還不太會用言語表達的孩子就是大哭大鬧,所以父母務必先看清楚孩子的狀況及原因並隨機應變!

媽媽們,一起加油吧!
育兒之路不簡單,
孩子成長的每一天,我也是同樣每天也在一起學習!

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